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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar matt le 20/01 22h16

Voila quelque photos que je viens de faire à froid avant de prendre ma petite douche.

Je mesure 1M87 et pèse actuellement 82KG et j'ai 24 ans.

Je pratique la musculation depuis cet été en salle et j'ai déjà pratiqué un peu par le passé.

J'attends vos critiques constructives, je suis preneur de tous les conseils que vous pourrez m'apporter.

Je précise que je suis de nature très fine, c'est déjà un exploit d'être monté à 82KG. Je pesais par le passé, pour ma taille, 60KG. En ayant fait 2 ans de musculation auparavant (ou 3 je sais même plus vraiment car je ne le faisais pas sérieusement) j'étais monté à 85KG. J'ai cependant du arrêter et après ces années j'ai enfin repris car je perdais beaucoup de poids.

PS : désolé pour la qualité des photos... je suis tout seul et c'est mon téléphone portable
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Messagepar John Tyler le 20/01 23h01

Bonne base, maintenant faut bombarder et continuer à manger :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar max2nimes le 20/01 23h08

:cool:

bombarde les triceps :!: :!:
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Messagepar xot le 21/01 02h10

vive l'alsace!
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Messagepar matt le 21/01 11h04

Oui il faut que je mange je sais, mais pas évident je vous avoue... :confused:

Pour mes triceps, j'essaie de bosser surtout la longue portion mais je dois dire que je n'ai pas de bonnes sensations lors de mon travail des triceps.

Si je bosse barre au front, il vaut mieux garder les coudes "sérrés" ?

En fait j'ai surtout l'impression que lorsque je bosse mes triceps, c'est la partie juste au dessus du coude qui bosse (je sens que ça force bien la dessus mais moins sur le triceps en lui même)... Je comprends pas trop pourquoi, j'ai essayé de varier les positions, le poids...

Des idées ? des conseils ?
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Messagepar matt le 21/01 13h11

Ah xot j'ai oublié, tu vivais en Alsace avant ?? :D
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Messagepar xot le 21/01 13h56

oui, mon pied à terre est dans le 68 :p
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Messagepar marlouf le 21/01 14h39

Et un Alsacien de plus !!!! tu t'entraines ou ?
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Messagepar matt le 21/01 15h32

Ach ja les copains :lol:

Je viens d'Erstein et m'entraine à Erstein dans une salle de "remise en forme" :ill:

Et vous, vous êtes d'où exactement ? Vous vous entraînez où ?
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Messagepar marlouf le 22/01 10h27

Quand j'étais étudiant j'étais au panzagym à stras, là depuis mon retour à mulhouse je suis au gymnase fitness club.

Fait plaisir de voir un peu des gens de l'Est de la france :cool: !
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Messagepar matt le 22/01 13h47

Ah ben oui je pensais être un des seuls du forum ^^
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Messagepar YouP le 22/01 20h09

Bienvenue :cool:
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Messagepar Lord le 22/01 21h08

salutation et bienvenue!!
Continue ton bon travail et a la grandeur que tu as faut continuer d'ajouter de la bonne viande!!
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Messagepar matt le 23/01 15h19

Merci pour votre accueil :)

Il faut effectivement que je rajoute pas mal de viande. Il va falloir que je me mette vraiment à manger correctement.

Je mange disons, très sainement, mais pas en quantités suffisantes !

D'ailleurs Lord, ta sèche est remarquable je trouve ! Tu as vraiment perdu beaucoup de poids (et de graisse) !!
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Messagepar teuch83 le 24/01 16h56

En effet, bonne base :cool:
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Messagepar matt le 25/01 13h07

Je vais essayer de vous faire des photos de ma salle.

Vous verrez qu'il y a pas grand chose pour vraiment progresser "aisément"
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Messagepar williiiam le 25/01 18h35

Il y a pas besoin de machine dernier cris, pour progresser. ;) Meme si ça aide...
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Messagepar matt le 25/01 20h37

Entièrement d'accord avec toi williiiam, mais un minimum de machines ce serait quand même bien :lol:

On se bat pour les poids, les bancs, LE développé couché, etc...

Seul avantage de la salle, elle est à 5 minutes de chez moi. Sinon je dois prendre ma voiture et faire 20km aller...
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Messagepar Romain~ le 26/01 22h40

Tu as plus que les bases ! :super_lol:
Continue te ne t’arrête surtout pas^^.
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Messagepar matt le 27/01 13h12

Merci Romain

J'ai pas l'intention de m'arrêter :cool:
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Messagepar matt le 30/01 15h29

Quelques photos de mes débuts

Je précise donc que j'ai commencé la musculation, je me suis entrainé durant 2 ans environ mais... sans programme avec un "coach" de remise en forme assigné d'office et qui me conseillait vraiment n'importe quoi maintenant que j'y pense.
Fichiers joints
1566778690.jpg
Au bout de 2 ans, je n'avais plus fait de photos entre temps
muscu 6 mois 6.jpg
6ème mois de muscu
muscu 6 mois 1.JPG
6ème mois de muscu
muscu 2 mois 3.JPG
2ème mois de muscu
muscu1mois3if6.jpg
1er mois de muscu, autant dire que je pars vraiment de rien... la peau sur les os
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Messagepar Rudy le 31/01 14h15

Au boulot now ! :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 31/01 16h55

Hello! tu as de meilleurs base que certain! notamment que moi :(

Moi je m'entraine à la maison sur Schiltigheim! Et effectivement, on est de plus en plus d'alsacien :cool:

Allez hop, on bombarde!!
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Messagepar Seph le 31/01 17h42

J'avais pas vue qu'il était aussi Alsacien. :p

La choucroute prendra bientôt le pouvoir. :D

Meilleur base que moi aussi. :mad:
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Messagepar Johnnycleg le 31/01 17h50

Très bonnes bases en effet!
Pour la barre au front, il faut surtout que tu sois à l aise sur le mouvement même si tu écartes un peu les coudes. ;)
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar matt le 31/01 18h30

Ah ben ça fait plaisir de voir des Elsassser ici ;)

Disons que j'ai du travailler assez dur pour me forger cette "base" surtout niveau alimentation.

J'étais passé de 60KG très très sec pour mon mètre 87, à 85Kg au bout d'un an et quelques mois de musculation !

C'est difficile à croire mais c'est effectivement ce qui s'est produit. J'ai beaucoup mangé, voir un peu trop je pense.

Maintenant je n'arrive plus à me lancer dans une diète rigoureuse. Mais début avril j'emménage dans mon appartement et je pense suivre une diète plus efficace (là je mange chez mes parents donc ce n'est pas super évident).

Johnnycleg, effectivement j'ai pu constater qu'en mettant déjà un peu moins lourd (quitte à faire plus de reps) et en avançant un peu les coudes plus près de mon corps (je sais pas si je m'exprime bien) je ressentais mieux les triceps.

Merci pour l'encouragement Rudy, tu es un exemple pour beaucoup de monde je pense :cool:

Vous êtes d'où sinon les Elsasser ? Ce serait sympa une petite rencontre une fois non ?
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Messagepar Seph le 31/01 19h53

On va dire Molsheim pour moi. :D
Mais en fait c'est un petit village à 11 km. :idiot:
Je fais la même taille que toi mais je pèse 72 Kg. :D
Sur la première photo tu pèses 85kg?
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Messagepar matt le 31/01 21h41

Oui tu verras tu prendras du poids à force de t'entrainer et de manger. Il faut pas être trop pressé et faire les choses dans l'ordre.

Attends je vais te mettre des photos où j'étais à 85.
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muscu 13 mois 6 (Medium).JPG
muscu 13 mois 5 (Medium).JPG
muscu 13 mois 1 (Medium).JPG
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Messagepar Crazy Duck le 31/01 22h05

Même si t'avais pris beaucoup de poids, t'avais pas beaucoup de gras à 85 kilos :cool:
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Messagepar Seph le 31/01 22h44

On voit déjà plus les 85 kg là. :p
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Messagepar matt le 01/02 13h14

Non effectivement niveau gras ça allait à peu près.

Mais la je suis plus aux 85, je suis plutôt aux alentours de 82 ou 83Kg.

Avec comme objectif 87Kg.
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Messagepar matt le 08/02 21h01

Bon j'ai mesuré le tour de bras à chaud en rentrant de mon entrainement et je suis à 40cm tout pile :)

Relativement fier de moi puisque j'ai commencé il y a 8 mois avec 2 cm de moins.
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Messagepar Crazy Duck le 08/02 21h26

matt a écrit:Bon j'ai mesuré le tour de bras à chaud en rentrant de mon entrainement et je suis à 40cm tout pile :)

:cool:
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Messagepar le-ptit-jo le 09/02 19h16

eh photo ton 40 passe inaperçu tu doit être beaucoup mieux en vrai !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar matt le 09/02 20h26

Aussitôt dit, aussitôt fait. A l'instant à froid.

Bon pour une fois que j'ai un appareil photo numérique sous la main et que je pourrais faire de supers photos, la photo est pas très parlante, merci maman :lol:

Bon l'essentiel est là.
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Messagepar cyril8 le 09/02 22h00

bon allez un petit coup de chipotage... mais là on est plus pres des 39 cm :o
bientôt les 40 mec :D
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Messagepar le-ptit-jo le 09/02 22h41

je me suis mal exprimé c était pas pour chipoter c était juste pour faire remarquer que les photo n étaient pas forcément a ton avantage ;)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar matt le 10/02 13h18

Et toi tu me donnes un peu d'abdos ? ^^

T'en fais pas le-petit-jo je l'ai pas pris comme ça, et au moins ça me permet de compléter un peu la page :)

Disons également que les photos sont faites à l'arrache, tout seul, dans un endroit sombre... comme tu dis, pas à mon avantage !
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