Bonjour à tous,
je me présente j'ai 22 ans, je pratique la musculation depuis 4 ans et demi, j'ai lu tous les sujets consacrés à la musculation, qui sont d'ailleurs très bien fait. J'ai aussi fait une recherche sur le forum mais sans vrai succès. J'ai une question où j'entends plusieurs avis différents et j'aimerais avoir le votre:
Une fois que nos pectoraux sont bien musclés quels mouvements/partie du pectoral privilégiés pour "élargir" le muscle , le rendre rectangulaire ; qu'il s'étende bien sur les cotés?
Certains disent travail en décliné pour travailler le bas, d'autre au contraire travail l'incliné pour avoir une plus grande masse au niveau supérieur et un meilleur esthétique sur les cotés, enfin d'autres recommandent le développé haltère qui ciblerait plus le muscle d'une part et qui permettrait de travailler plus en profondeur.
Je pense que évidemment tous ses exercices sont bon à faire mais lequel répondrait le plus aux exigence?
Merci