Compléments pour l'agoraphobie

par **Miami Dolphins** le 23/01/2011 17h29

Je vais parler d'un sujet moins joyeux que la muscu mais cela pourra peut etre m'aider a trouver des solutions.

Depuis près de 7 ans j'ai de l'agoraphobie. J'ai eu des hauts et des bas mais depuis 2-3 ans cela ne fait qu'empirer au point de ne plus pouvoir rien faire ou presque.
J'ai passé pas mal de temps a chercher des solutions, j'ai consulté 4 psychologues, 2 psychiatres, 1 psychanalyste et 1 hypnologue sans jamais faire le moindre progrès (parfois ce sont les psy qui m'ont dit qu'ils ne pouvaient plus rien pour moi) puis j'ai rencontré par l'intermédiaire d'un ami commun une personne ayant totalement soigné ce même problème grâce un programme. J'ai fais ce programme, j'ai eu des évolutions mais je suis le genre de personne qui fait des progrès et qui au moindre soucis perd tout les acquis.

J'ai essayé quelques suppléments comme le rhodiola et le 5 HTP sans succès non plus ainsi que tout les trucs du genre Rescue et certaines fleurs de bach, la aussi sans succès.

N'étant plus le plus grand fan des médicaments j'ai toujours refusé de prendre des médicaments (on m'avait prescrit du xanax) mais je n'aurais plus trop le choix d'ici peu. Avant d'en arriver la j'ai souhaiterais quand même donner une chance a certains suppléments, je pense prendre de la valériane en extrait standardisé et je pense aussi essayé le GABA.

Si certains ont eu le même problème ou non et connaissent certains suppléments a essayer je suis preneur, tout comme je suis aussi preneur du moindre conseil.

Merci d'avance

par **martino** le 23/01/2011 19h35

je pense pas qu un medoc puisse changer qq chose
si ce n est certains psychotropes...

il faut chercher les causes de ton mal, agir sur les symptomes ne fera pas evoluer les choses

que votre psychanalyste?

par **Miami Dolphins** le 23/01/2011 20h16

Je partage aussi ce point de vue sur les médoc c'est pour ca que je n'en ai jamais pris mais lorsque tu ne peux plus rien faire meme en mettant toute la volonté du monde tu te dis que c'est si insupportable que tu prendrais ou ferais n'importe quoi pour pouvoir etre libre de cette angoisse.

En fait c'est plus une mauvaise habitude qu'autre chose, il faut juste inverser le processus. Si un complément pour relaxer et éviter d'être stresser ca peut aider pour refaire les choses et regagner de la confiance. Maintenant tout le monde ne réagit pas de la même manière, donc si je trouve certains compléments qui peuvent m'aider ca serait mieux que de prendre des médocs.

Les psy et cie ne m'ont jamais rien apporté, je sais que ca peut paraitre bizarre mais je n'ai jamais rien tiré de positif. J'en ai vu un certain nombres et j'ai diversifié les spécialités pour éviter les éventuels charlatans mais apres avoir vu un peu plus de 10 spécialistes tu te dis que ca sert probablement pas a grand chose d'en faire 10 de plus. Apres j'ai peut etre eu de la malchance, je suis peut etre tombé que sur des mauvais ca me paraitrait gros.

par **Zato** le 24/01/2011 06h53

As-tu testé le MDMA? :super_lol:

par **summer69guy** le 24/01/2011 08h04

par **Invite** le 24/01/2011 11h32

Bonjour,

Peut-on avoir un peu plus de précisions sur cette agoraphobie?

par **max2nimes** le 24/01/2011 11h47

Zato a écrit:As-tu testé le MDMA?

par **Patrice N.** le 24/01/2011 11h49

En gros tu refuses de prendre des anxiolytiques alors que ton problème est a priori essentiellement fondé sur l'anxiété... :cool:

Tu prends de la caféine ? (je déconne pas j'avais une patiente comme ça qui buvait six à dix cafés par jour... )

par **Nezumi** le 24/01/2011 12h09

Tu veux dire que six cafés et plus par jour c'est trop kurgette :?:

par **Patrice N.** le 24/01/2011 12h15

Si tu as un tempérament neurotonique à la base, ça ne va pas l'arranger...

par **Nezumi** le 24/01/2011 12h21

D'accord

Puisque je t'ai sous la main, tu crois que le café, en trop fortes doses, peut favoriser à l'entraînement l'impression d'avoir la tête qui se gonfle quand on fait un effort de force ou qu'on est la tête à l'envers sur un mouvement ?

par **Patrice N.** le 24/01/2011 12h46

éventuellement les effets vasodilatateurs de la caféine. :idea:

par **Nezumi** le 24/01/2011 12h52

par **Miami Dolphins** le 24/01/2011 13h19

Gromit a écrit:Bonjour,

Peut-on avoir un peu plus de précisions sur cette agoraphobie?

Au début j'ai eu ma 1ere crise en cours a la fac et tres rapidement en voiture du coup je galérais pour aller en cours et prendre les moyens de transports. Puis du jour au lendemain ca a totalement disparu en ce qui concerne les cours mais ca a continuer dans les moyens de transports. Avec le temps j'ai réussi sans rien faire (sans psy ni medoc) a reprendre une vie presque normale sans crise ni rien jusqu'au moment ou j'ai fait un surentrainement. Ne pouvant plus partir en vacances a causes de la peur de la voiture j'ai pu m'entrainer tous les jours de l'année, la muscu était mon échappatoire, j'ai développé une grosse addiction au point de m'entrainer 7 jours / sem, a augmenter l'intensité, le volume, a doubler parfois les séances... excepté quelques jours, j'ai fait pas loin de 2 ans comme ca avant qu'un jour je paye le prix fort. A partir de la ca été le début de la chute progressive, j'ai commencé a avoir peur dans la rue, puis progressivement dans les commerces... Et il y a 3 jours j'ai eu une sensation bizarre au niveau du coeur (sensation de coeur qui bat de moins en moins fort suivi d'une grosse tachycardie et de fort tremblement, grosse frayeur), je pense que c'est juste l'angoisse et que je n'ai rien car j'ai déja eu cette sensation avant mais la depuis j'arrive meme plus a sortir pour faire les courses, je n'arrive meme pas a prendre RDV pour voir le medecin pourtant au RDC de mon immeuble. Je me sens oprimé, et chaque soir j'ai cette sensation au coeur qui revient.

J'espere avoir apporté les précisions que tu voulais

Patrice N. a écrit:En gros tu refuses de prendre des anxiolytiques alors que ton problème est a priori essentiellement fondé sur l'anxiété...
Tu prends de la caféine ? (je déconne pas j'avais une patiente comme ça qui buvait six à dix cafés par jour... )

Non je ne bois jamais de café, je ne mange pas non plus de chocolat qui parait peut exciter.
Sinon oui jusqu'a aujourdh'ui j'ai refusé les médocs car je voulais me soigner avec l'aide de psy ou en prenant le dessus moi meme avec un programme pour soigner l'ago mais ca a systématiquement échoué.

Ce qui me fait peur avec les anxiolytiques, a condition que les infos que j'ai lu soient véridiques, c'est qu'ils entrainent une dépendance et j'ai peur des problemes de sevrage mais bon la j'ai plus vraiment le choix.

par **Jimmy** le 24/01/2011 22h57

J'ai passé 1 an et demi avec une agoraphobe (ça a duré 3 ans pour elle) et c'est l'enfer sur terre.

C'est l'enfer parce que c'est incurable sans une prise de conscience, un déclic psychologique. Malheureusement les ressorts de ce déclic sont personnels et il n'y a pas de formule miracle

Tout est dans ta tête et il n'y aura jamais le moindre médoc qui te guérira, tout au plus ça aidera à dissiper quelques crises.
C'est un travail de longue haleine mais il ne faut pas désespérer, il faut s'accrocher. C'est également très important de ne pas s'isoler dans ce problème, les personnes que je connais qui s'en sont sorties ont toutes le point commun de s'être appuyées sur quelqu'un, et en particulier sur une relation amoureuse.
Courage

par **Crazy Duck** le 24/01/2011 23h52

Je savais même pas qu'une maladie pareil existait...

Courage mec! Et n'oubli pas, la muscu est faite pour se muscler et avoir d'avantage confiance en soit! Tu ne devrais justement plus avoir peur de rien maintenant, t'es plus fort que "tout le monde"

par **Miami Dolphins** le 25/01/2011 00h05

Jimmy a écrit:J'ai passé 1 an et demi avec une agoraphobe (ça a duré 3 ans pour elle) et c'est l'enfer sur terre.

C'est l'enfer parce que c'est incurable sans une prise de conscience, un déclic psychologique. Malheureusement les ressorts de ce déclic sont personnels et il n'y a pas de formule miracle
Tout est dans ta tête et il n'y aura jamais le moindre médoc qui te guérira, tout au plus ça aidera à dissiper quelques crises.
C'est un travail de longue haleine mais il ne faut pas désespérer, il faut s'accrocher. C'est également très important de ne pas s'isoler dans ce problème, les personnes que je connais qui s'en sont sorties ont toutes le point commun de s'être appuyées sur quelqu'un, et en particulier sur une relation amoureuse.
Courage

Merci Jimmy,

Effectivement ce problème m'a complètement isolé. Je n'ai jamais été fêtard et encore moins aujourd'hui (plus par choix) que du coup je n'ai jamais rencontré de copine, et je ne suis pas en état de sortir a l'heure actuelle mais c'est clair que quelqu'un qui est la pour aider, pousser a se bouger ca doit un gros gros plus.

par **le boeuf** le 25/01/2011 00h08

prends tes couilles en main et sort.

je sais que c est facile à dire pour quelqu un qui ne sait pas de quoi il parle

tout ca pour dire qu il faut que tu aies le declic
courage

par **Miami Dolphins** le 25/01/2011 00h13

Si tu savais, t'as beau avoir tout le courage du monde ca suffit pas. C'est comme si tu dis a quelqu'un d'aller seul dans une cage plein de lion affamé et que tu lui de ne pas avoir peur.

par **Jimmy** le 25/01/2011 00h25

Miami Dolphins a écrit:

Merci Jimmy,

Effectivement ce problème m'a complètement isolé. Je n'ai jamais été fêtard et encore moins aujourd'hui (plus par choix) que du coup je n'ai jamais rencontré de copine, et je ne suis pas en état de sortir a l'heure actuelle mais c'est clair que quelqu'un qui est la pour aider, pousser a se bouger ca doit un gros gros plus.

L'isolement est le terreau de l'agoraphobie. Ne t'y enferme pas.
Si tu as quelqu'un sur qui t'appuyer, ne le lache pas, si tu as personne, sors et va le chercher, les rencontres ça se provoque.
Tourne-toi vers les autres, vers l'extérieur, fais-toi violence ou vas-y petit à petit, mais bouge-toi et tu en sortira. La balle est dans ton camp

par **Jimmy** le 25/01/2011 00h38

Miami Dolphins a écrit:
Si tu savais, t'as beau avoir tout le courage du monde ca suffit pas. C'est comme si tu dis a quelqu'un d'aller seul dans une cage plein de lion affamé et que tu lui de ne pas avoir peur.

Sauf que la cage c'est toi qui t'es enfermé dedans tout seul et le lion c'est un problème que tu t'aies inventé.
Il n'y a pas de cage. Il n'y a pas de lions.
Il y a juste la porte de ta maison, même pas fermée à clef et dont tu t'aies fait une montagne.

par **Nezumi** le 25/01/2011 07h38

Surtout qu'au vu de ton avatar, Miami, le lion c'est toi :idea:

par **Fabrice SP** le 25/01/2011 09h04

Mon ex avait eu ça après une dépression.

Elle est resté cloitrée chez elle pendant 8 mois de mémoire. Ensuite avec son copain de l'époque, elle allait jusqu'à la boulangerie, puis revenait parce qu'elle avait des palpitations. Un petit plus loin à chaque fois, un arrêt de train quand il y a pas grand monde, des trajets de + en + long etc. Puis toute seule.

Quand je l'ai rencontré elle était "guérie" mais prenait encore un max d'anxiolytique + psy.

Bon courage...

par **audiomaniac** le 25/01/2011 18h08

fait des rencontres par internet de personnes interessantes pour ensuite les rencontrer irl

par **Eihwaz** le 02/02/2011 12h40

Si tu connais un ostéo qui maitrise bien le "cranien", ca peut etre une solution ephemere pour toi!

Tu es de quel coin ?

par **Spiros** le 11/02/2011 04h58

Bonjour,
Il faut absolument revoir un psy et accepter toutes les solutions qu'il va te proposer y compris la prise de médicaments (et surtout pas les anxiolytiques seuls, il te le dira, ça ne sert à rien). Il y a des anti-dépresseurs qui à bonnes doses ont un effet anti-panique (le nerf de la guerre contre l'agoraphobie). Le reste c'est un travail de tous les jours, et même marcher (ou rouler en voiture) 10 ou 15 m. de plus chaque jour c'est déjà bien. La musculation peut t'aider, surtout si tu pratiques dans une salle avec une bonne ambiance, et je te conseille d'y aller tous les jours si tu te sent bien à condition de ne pas trop forçer (1 h. maxi). Enfin il faut savoir que tu risques beaucoup plus pour ta santé si tu refuses les soins et les produits chimiques qu'à rester comme ça à ne rien faire en subissant le stress et l'isolement de ta maladie (qui est une maladie sérieuse).