A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Eihwaz le 05/09 19h02

alors voila j ai 16 ans , 3 mois de muscu (dont 1 mois avec 4 entrainements , j ai perdu c sur..) , je mesure 1m80 pour 67kg

Mes mensurations
mollets: 36cm
Cuisse: 56cm
tour de taille: 76cm
tour de poitrine: 106cm
Tour de bras: 34cm
tour d avant bras: 31cm


mes points faibles ce sont mes bras , surtt mes triceps, mes pecs , mes jambes (j ai des pb de genoux je ne peut pas les travialller, que les mollets et j ai du mal a les faire grossir !)

mes points forts ce sont mon dos et mes trapezes , qu on vois tres mal sur els photos ! mon dentele que j'aime :)

Je sais que els photos sont tres sombres et que certaines sont floues, je m en excuse ! mais mon pere et ma mere sont du meme avis , je suis plus impressionant en vrai. et j ai pris du bide aux states :)

j ai mis une paire de photo avant !
celle avec la fille c'etait il y a un an exactement (59-60kg)
celle ou je fait le grd ecart c t avant la muscu il y a 3 mois (64-65)







A vos critiques
je vous demande d'etre severe :)
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Messagepar Sébastien le 05/09 19h08

Je ne dirais qu'une chose ... y a du boulôt :D
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Messagepar Vincent le 05/09 19h45

wai y a du boulot mais t'as tout le temps et je trouve ton dos déjà pas si mal pour un début !

aller go go go faut ratrapper Body !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Nicolas W. le 05/09 19h54

Comme tout le monde l'as dit il y a du boulot... Mais bon entre avant et septembre 2003 j'ai quand même l'impression de voir une grosse différence de relief!!! C'est peut-être l'éclairage mais je pense pas... J'ai juste regarder le plus gros des fotos mais je pense le reste est pareil... Ton point fort doit aussi être ta définition non? Tu m'as pas l'air bien gras...
en tout cas bon courage pour la suite!!!
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Valent le 05/09 21h29

Bon courage et juste en passant...t'as pas pu t'empêcher de mettre une photo avec ta ( une) copine ! Avoue! :p
T'es plus avancé que Body quand il a commencé je trouve.
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Messagepar Yoann le 05/09 21h36

Ou; ou; mon petit, t-as de la marge mais je suis sur que tu vas faire quelque chose de bien}

Tu faisais quoi comme sport avant {cf. ecart lat;ral} :?:
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Eihwaz le 06/09 00h44

tt ce que vs pouvez voir sur la photo en grd ecartpr les pecs c du nutriments (epoque pompes) mais oui y a de la difference qd meme!

la photo avec la fille je n avais aps fait de sport depuis 3 ans ! apres j ai fait du viet vo dao puis du qwan ki do ainsi qu une pseudo musculation(pompes , tractions rowing menton avec un sac , curl et elevations laterales et frontales , le vieux tps ca :) )

Merci pr ces compliments ! et pr l info , je vous foutre une branlee a body ( body >>>> :D )
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Messagepar Eihwaz le 06/09 00h52

ca c'est une photo de mon dos, mi juillet , il est plus gros maintenant mais on vois bien sa forme au repos

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Messagepar Rudy le 06/09 08h22

, je vous foutre une branlee a body ( body >>>> )

ben j attd de voir ca lol! la guerre est ouverte :p
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Messagepar Invité le 06/09 12h50

elle a l'air bien ta copine , par contre 34 de bras ca fait beaucoups hein , tu sert bien ton metre ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 06/09 17h10

Très bon body fat, ça fais vraiment bien ressortir tous tes muscles ( certains diront le peu de muscle) mais c'est vrai que je fais 175 pour 70 et toi 180 pour 67 et c'est vrai que tu fais pas massif mais au moins on est sur que c'est du muscle.
Allez continue et je veux plus 4 séances par mois :D
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Messagepar Eihwaz le 06/09 18h39

et oui , mi aout c la ou j etais le mieux , j ai perdu qd meme....

j'entame mon cycle d'endurance puis un cycle de masse , on verra la difference ! j etais axe force avat, j ai jamais fait de masse !

eh body t'en penses quoi ? (le dos en particulier)

oui ,j ai bien 34 de bras , j ai plutot une morphologie a "muscle en boules"
ils st bcp plus gros contracte

autant de lectures pr si peu de critiques! vs faites quoi ?


vs voyez l 'avt bras , entre les muscles du poignet et le poignet lui meme , il y a une petite boule , c'est un muscle ( apparament c'est celui des mains). vs l 'avez celui la ? je ne l ai jamais vu sur personnes d autres
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Messagepar Pierre YoY le 06/09 18h46

bon hé bien c'est pas mal je trouve moi !
c clair que ca manque de masse générale mais c bien pour 3mois de muscu !

Continue !!

Sinon pour la boule que tu décris, j'ai pareil, et je crois pas que ca soit grave LoL :D
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
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Messagepar Eihwaz le 06/09 19h18

moi je suis content de l avoir !
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Messagepar Seb33 le 08/09 11h05

bon progrès entre avant après, par contre il va falloir faire du squat, parce que les cuisses ont un big retard
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Messagepar Eihwaz le 08/09 16h04

merci ,d avoir tenu tes promesses !

tu me repares mon genou ? comme ca je pourrais SQTer ! je serias franchement plus que ravi !
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Messagepar Seb33 le 08/09 17h00

desolé, j'ai oublié que tu avais le genoux en vrac.
travailles un maxi les ischios (leg curl), car en progressant un maxi sur un muscle, l'antagoniste progresse toujours (pas autant, mais c'est mieux que rien).
tu peux aussi bosser les adducteurs et abducteurs (ecarter et rapporcher les cuisses).
comme les quad c'est les plus faciles à faire progresser, tu auras pris un peu d'avance.
Seb33
 

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Messagepar Eihwaz le 08/09 19h39

merci


bon body t'es jaloux de moi ou quoi ? (faut bien que je le provoque ce pti con il me dit meme aps ce qu il en pense! :D )
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