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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hansaplast le 25/01 22h41

Salut à tous,

Je poste ici un avant après obtenu par la pratique pendant 16 mois (avec 4 mois d'interruption) de la méthode OL
Fichiers joints

Avant (2).JPG [ 9.01 Kio ]

Après-A froid.jpg
Après-A froid (2).jpg
Après-A chaud.jpg
Après-A chaud (2).jpg
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Messagepar Nyck le 26/01 08h39

Bienvenu, félicitations en 16 mois, si il y a que du L... c'est encore plus spectaculaire.
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Messagepar vincent.S le 26/01 12h23

Bienvenu , je ne me souvient pu de ton pseudo mais tu est sur musculaction il me semble.
bonne evolution ta bien changé :cool:
TOPIC Blessure :
viewtopic.php?f=11&t=21347
Mon carnet photo :
viewtopic.php?f=8&t=14658
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Messagepar Breat le 26/01 12h49

Bienvenu, bonne évolution en 16 mois, pecs point fort ?
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
Breat
 
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Messagepar anorexique-muscle le 26/01 13h24

les pecs :cool:
anorexique-muscle
 
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Messagepar hansaplast le 26/01 13h54

Oui je suis aussi sur musculaction.com avec le même pseudo
Et oui que du OL quasiment. J'ai fait un peu de fonte de temps en temps pour varier pendant un mois on va dire réparti sur les 16 mois.
Pour les pecs j'essaie encore de les améliorer et de prendre plus de bras aussi.
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Messagepar Rudy le 26/01 15h04

Bienvenue :-)
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Messagepar Gundur le 26/01 15h06

physique esthétique
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Messagepar Joris le 26/01 15h09

bienvenue :)
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Messagepar Lord le 26/01 17h09

Bienvenue!!
Tres belle progression et une mention honorable pour tes pecs c'est ce qui se démarque le plus de ton physique!!!
Bonne continuation, bon travail
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Messagepar KilianS le 26/01 17h46

Très joli pecs et les abdos sont pas mal nonplus :)
Manque plus qu'à sortir les haltères pour faire grossir les bras ;)
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
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Messagepar Manu le 26/01 17h52

Bon potentiel pecs, épaules pas trop mal non plus. Tu fais quoi comme mouvement pour ces dernières?
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Messagepar Nezumi le 26/01 18h33

Haltères ou poulie :idea: :D
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Romain~ le 26/01 22h19

époustouflant !
Que dire à part bravo ! :)
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Messagepar John Tyler le 26/01 22h35

Bienvenue ! Bonne progression c'est clair, bon courage pour les bras ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Parfum le 27/01 01h45

pour une progression avec des chaises c'est pas mal

dommage que tu ne te sois pas mis à la fonte directement :idiot:
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Messagepar Richard Nocturne le 27/01 02h11

Ca vient de moi ou vous êtes tous trop lents sur ce forum pour reconnaître un troll/agent provocateur au premier coup ? :joker:

Le mec poste des photos en guise de premier message et vous dit qu'il ne fait que de la méthode Lafaysse et vous trouvez ça normal ? :wtf:


Affirmation péremptoire : le mec s'est forgé son physique essentiellement avec de la fonte.





signé : Richard Nocturne chasseur de trolls.
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Messagepar delacouleur le 27/01 03h25

Richard Nocturne a écrit:Ca vient de moi ou vous êtes tous trop lents sur ce forum pour reconnaître un troll/agent provocateur au premier coup ? :joker:

Le mec poste des photos en guise de premier message et vous dit qu'il ne fait que de la méthode Lafaysse et vous trouvez ça normal ? :wtf:


Affirmation péremptoire : le mec s'est forgé son physique essentiellement avec de la fonte.

signé : Richard Nocturne chasseur de trolls.


ou alors on s'en fou :) laisser un troll permet de ne pas lui donner de l'importance...

Par contre poster des photos sans carnet d'entrainement, généralement c'est mal toléré ici :)
Sinon tu peux toujours cliquer sur le bouton message à signaler

Par contre, pourquoi met tu des gants quand tu pratiques la méthode ? je comprends pour les barres lourdes car ca crée de la corne sur les paumes de mains, mais pour le pdc ?
J'ai mal de partout
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Messagepar Clems le 27/01 12h43

C'est vrai que c'est étonnant pour du OL (bonne remarque pour les gants), mais soit, bonne progression, bien esthétique et suffisamment sec, super.
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Messagepar hansaplast le 27/01 13h30

lol non je ne suis pas un troll. J'ais découvert le forum en lisant des articles intéressant sur la nutrition sur le site. J'avais juste envie de poster ici je ne pensais pas que c'était réservé à la fonte.
J'ai aucun a priori sur la musculation avec des poids. Je fais du curl en fin de séance depuis quelques mois et ça réagit bien je trouve. Et j'ai un banc pour faire du DC dont je me sers comme j'ai dit assez rarement mais ça m'arrive pour tester mon évolution.
Les gants je les mets pour faire les tractions puisque je les réalise à l'aide de ma barre de DC posé sur mon rack.
Je suis pas venu pour prouver quoi que ce soit mais juste pour partager une expérience.
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Messagepar Joris le 27/01 13h36

hansaplast a écrit:l je ne pensais pas que c'était réservé à la fonte.





Rassure toi, ce n'est pas réservé à la fonte! tu es le bienvenu!
En tout cas, sympa ton physique énorme potentiel pecs :D
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Messagepar Raphael le 27/01 13h42

belle évoution hansaplast, ce serrait bien d'avoir tes mensus et tes perfs. Tu dois pas être bien énorme mais ton physique est très esthétique je trouve.
Dernière édition par Raphael le 27/01 16h54, édité 4 fois.
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Messagepar Ink-Pact le 27/01 13h45

bon buste mais il te faut des bras maintenant sparadrap :cool:
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Messagepar hansaplast le 27/01 13h51

Merci les gars.
Raphael oui c'est clair que je ne suis pas énorme et je ne cherche pas à l'être de toute façon. Ca fait longtemps que je n'ais pas pris mes mensurations il faudrait que je le fasse. A froid les bras tournent autour de 38cm. Les pecs autour de 105cm.
Pareil pour les perfs je te dirais ça dés que je me teste à la fonte. Mes dernières perfs au DC datent de 5/6 mois et j'ai du faire 8 répétitions à 80 kilos à peu près.
En fin de séance OL j'essaie de faire du Curl Zottman (http://www.youtube.com/watch?v=5KHYctDp ... r_embedded). En ce moment je dois faire 3 séries de 20 répétitions séparées d'une minute de repos.


*edit:

:D J'y travaille Ink-Pact j'y travaille... J'essaie de vraiment bien me concentrer sur les bras pendant les tractions et j'ai rajouté le curl dont j'ai parlé.
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Messagepar Rémi G. le 27/01 17h21

J'imagine que t'es venu pour voir la méthode de musculation avec une chaise ikéa de Michael Gundill, faudra patienter un peu, sont lents chez vigots :D .
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Messagepar Youngbody le 27/01 20h05

Bienvenue
:cool: Très bon travail avec la méthode L. Bravo!!! ;)
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Messagepar hansaplast le 05/03 15h15

Mon passage sur le blog:

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Messagepar Maxence D. le 05/03 15h51

Image
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Messagepar dhomerazeus le 05/03 16h18

ca y est tu as craqué maks :lol:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar LaMouche le 05/03 16h23

" En 12 mois de pratique, je n’ai pas pris des dizaines de kg de muscle mais j'ai réussi à transformer la graisse que j'avais en muscle et à prendre du muscle d'un peu partout."

:idiot:
Sinon, belle évolution :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Maxence D. le 05/03 16h32

dhomerazeus a écrit:ca y est tu as craqué maks :lol:


C'est un complot généralisé :mad: :idiot:
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Messagepar hansaplast le 07/03 19h55

^^ Lamouche en gros ce que je voulais dire c'est que j'ai pris du muscle puis perdu la graisse en trop. Donc au final j'ai gardé un poids à peu près stable (3 ou 4 kilos en plus seulement) mais avec du muscle au lieu de la graisse d'avant.

Maxence ne te rends pas malade pour si peu ;)
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Messagepar wardhox le 07/03 20h20

Moi perso , je trouve que tu as un buste au top !!!!!!!!
J'ai presque envie de dire que si j'arrive a ça je serais vraiment , vraiment content !

Comment as tu fais pour perdre le gras ?
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Messagepar hansaplast le 08/03 00h21

Merci Wardhox,
Pour perdre le gras ya pas de miracles il faut continuer à s'entrainer correctement, réduire progressivement sa quantité de glucides dans son alimentation (pour moi c'était les pâtes du midi) et faire du cardio deux ou trois fois dans la semaine.

Mais Wardhox je suis sûr que tu auras un physique du même genre rapidement. Que ce soit avec la fonte ou avec OL ;)
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Messagepar Maxence D. le 08/03 00h28

Blague à part, très bonne ligne :D
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Messagepar hansaplast le 08/03 00h38

Merci Maxence ;)
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Messagepar wardhox le 09/03 16h02

Merci pour tes encouragements !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rdv , dans quelques semaines , avec du gras en moins alors :D
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Messagepar piloum le 23/04 11h19

Très beau progrès en seulement 16 mois , bravo, pour ma part cela fais 6 mois de méthode L.
J'espère que ma progression ressemblera à la tienne :p
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Messagepar Augustin N. le 23/04 12h10

T'as quoi à l'épaule gauche ?
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