jibier a écrit:Ptite question: tu fais quoi pour tes épaules?
Sunshine a écrit:Tu look bien la : )
Ptilu a écrit:Belle évolution, félicitations !
Ptilu a écrit:On privilégie les glucides autour de l'entrainement, donc si tu t'entraines à 14h, 16h c'est bien
Guillaume L. a écrit:Yes ça me parait bien Johnny tu nous tiens au courant
Guillaume L. a écrit:Yes ça me parait bien Johnny tu nous tiens au courant
yumdu93 a écrit:si seulement mon alimentation suivait comme toi !
RiCoU a écrit:Slt john, super evo, je voulais te demander quand tu dit que tu fais un rebon une fois par semaine tu fais un apport en glucide ( pate, riz je pense ) mais tu le dispatche comment , si c'est bien ça ?
RiCoU a écrit:Moi je commence a secher, et j'ai pas mal de gras accumuler... donc je prend plus qu'une portion de glucide post training, je me demande si je devrais pas en rajouté un peu car j'ai un pdc de 90 kg
RiCoU a écrit: et quand tu dit que tu manger des ammandes, c'est des ammande griller ? ( question de debutant, mais je demande quand meme ^^ )
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