Soulevé de terre : faut-il mettre une ceinture de force ?

par **Scano93** le 19/10/2008 23h02

Les courbatures aux lombaires perso sont mes préférées, je sens que le dos à bossé au moindre mouvement :cool:

Donc +1 avec unefille

par **Alan** le 19/10/2008 23h03

Non Non mec arrete le SDT tout de suite, si tu continues tu risques d'avoir mal aux lombaires le lendemain des séances et après ils vont être trop gros et après tu risques de mourir. T'es trop fou de continuer :eek:

par **Alan** le 19/10/2008 23h04

Scano93 a écrit:Donc +1 avec unefille

T'as fait fort là !

par **Simon** le 19/10/2008 23h07

tellement loin scano :eek:

daco avec Nfi, faut pas chercher les problèmes quand y'en à pas

par **Scano93** le 19/10/2008 23h28

après le gars si ça se trouve il a une hernie bénigne, une déchirure des lombaires au stade minimal et une scoliose de jeunesse qui se réveille :idiot:

Dans ce cas nous sommes des monstres :cool:

Vas y continue le SDT c'est bon pour toi

par **Patrice N.** le 19/10/2008 23h32

Stiff Leg Deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=NB3kzDHgmYw :eek:

par **Jean-Calude** le 20/10/2008 01h22

Muka-Sensei a écrit:
Jean-Calude a écrit:Tu as constaté une prise de muscle à cet endroit Muka, malgré le fait que ça soit du statique?

Bah autant que JE puisse prendre du muscle oui

Ok je vais essayer!

par **Muka-Sensei** le 20/10/2008 08h14

Au SDT la forme est très très importante !
Prends exemple : http://www.youtube.com/watch?v=htbQ9UdbABw

Aller, sérieusement : si la douleur t'inquiète, nous ne sommes pas les mieux placés pour un diagnostic, c'est un médecin qui lui saura voir si ce sont des courbatures ou plus grave ... et avec le temps, j'ai appris qu'il valait mieux s'inquiéter pour rien !

Pour ce qui est de la bonne exécution du deadlift, voila la suite d'articles "MASTERING THE DEADLIFT" :

"Noobli" pas de t'etirer aussi. Des ischios et des lombaires toniques mais insuffisamment étirés, c'est une source d'ennuis. Pas besoin d'aller chercher midi à 14h dans les étirements, la posture de la pince c'est déjà bien.

Tu ne pourras probablement pas descendre aussi bas, donc fléchi les jambes, pose le front sur les genoux, et laisse descendre tranquille pendant 5-10 min en allongeant les souffles et en doublant l'expiration par rapport à l'inspiration. Pas besoin que ça fasse mal, ça descend tout seul ...

par **Dan.L** le 20/10/2008 16h21

+1 avec Nmilf :cool:

par **Chris J.** le 20/10/2008 16h38

http://www.youtube.com/watch?v=HDGGjHtXHPg

http://fr.youtube.com/watch?v=GImHqcnClUE&NR=1

http://fr.youtube.com/watch?v=-Uv7T5NaNFs&feature=related

:idiot:

par **Patrice N.** le 20/10/2008 20h20

par **Patrice N.** le 20/10/2008 20h22

Bon sinon un bon classique :
http://www.youtube.com/watch?v=53-NVrL_BPA

par **Simon** le 20/10/2008 20h25

http://fr.youtube.com/watch?v=W1KD7cGRDDc

LightWeight :cool:

par **Gengis211** le 20/10/2008 20h35

Muka c'est bon j'ai eu la réponse sur bb.com tout est ok
ty

par **Fred** le 21/10/2008 11h54

Gengis211 a écrit:une question toute simple ça fait un moment que j'en fais mais je me demande si c'est normal que j'ai les lombaires qui me "serrent" le lendemain de ma séance de sdt
j'ai l'impression d'avoir une ceinture

un début de gangrène interne: il faut amputer.

par **Pierre C.** le 21/10/2008 13h21

Amputation du dos :idiot:

par **Patrick B** le 21/10/2008 14h23

http://www.youtube.com/watch?v=KYpjckpapLc
http://www.youtube.com/watch?v=wzBFfeshzZ8
:wtf:

par **Invite** le 21/10/2008 14h26

La folie

par **Patrice N.** le 21/10/2008 14h47

Il force pas vraiment. :idiot:

par **TourneBoules** le 21/10/2008 14h48

Son destin

par **Muka-Sensei** le 21/10/2008 14h50

Patrick B a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=KYpjckpapLc
http://www.youtube.com/watch?v=wzBFfeshzZ8

Le mec a meme le culot d'en faire des videos :rolleyes:

par **Romain R.** le 21/10/2008 14h59

par **Lou** le 21/10/2008 16h24

Some guy deadlifting 425 with strict form. Watch and learn kids

le mec se fout de leur gueule plutôt je pense

par **Scano93** le 21/10/2008 17h13

Exact, voilà la vraie page du mec de la vidéo :
http://fr.youtube.com/user/maxbm

Avec notamment :
http://fr.youtube.com/watch?v=at8PK5Aiop0
http://fr.youtube.com/watch?v=HH3PlI6VDG0
:cool:

Je suis pété de rire à chacune de ses vidéos :cool:

par **Scano93** le 21/10/2008 17h18

http://fr.youtube.com/watch?v=Syl2Ny02bWE
:eek:

http://fr.youtube.com/watch?v=WJJm0Qtgk1M
Les muscles up à la fin :eek:

par **BouBou** le 21/10/2008 18h58

Scano93 a écrit:Exact, voilà la vraie page du mec de la vidéo :
http://fr.youtube.com/user/maxbm

Avec notamment :
http://fr.youtube.com/watch?v=at8PK5Aiop0
http://fr.youtube.com/watch?v=HH3PlI6VDG0

Je suis pété de rire à chacune de ses vidéos

Nom : Max
Âge : 25

- Patriot
- Powerlifter
- 9/11 Truther
- Iraq War Veteran

Une idole :cool:

par **BouBou** le 21/10/2008 19h03

Trop trop bien les vidz, je l'aime !

par **Romain R.** le 21/10/2008 19h05

Il est personal trainer

par **Muka-Sensei** le 21/10/2008 19h13

Romain R. a écrit:Il est personal trainer

Mon ex était devenu prof de yoga en deux mois par correspondance grâce à un site US ... J'ai l'impression que là bas c'est facile de s'acheter un personnage

Ah puis y a pas à dire, il t'inspire le gars ! t'as envie de devenir comme lui quand tu le vois !

par **Scano93** le 21/10/2008 19h26

Ca c'est un mec qui sait poser :cool:

P'têt c'est sa position normale vu son SDT :idiot:

par **TourneBoules** le 21/10/2008 19h30

Pas mal la reconstitution de pseudos abdos grâce aux bourrelets du ventre, de loin on pourrait croire à un 6 pack.

par **Dan.L** le 21/10/2008 19h43

C'est une blague ?

par **TourneBoules** le 21/10/2008 19h45

Vioui

par **Invite** le 21/10/2008 19h48

4 fois comme Rudy quand même :cool:

par **Dan.L** le 21/10/2008 19h50

Je parlais du gars pas de ton post :idiot:

par **TourneBoules** le 21/10/2008 19h56

haha

par **Gengis211** le 21/10/2008 20h05

Fred a écrit:
Gengis211 a écrit:une question toute simple ça fait un moment que j'en fais mais je me demande si c'est normal que j'ai les lombaires qui me "serrent" le lendemain de ma séance de sdt
j'ai l'impression d'avoir une ceinture

un début de gangrène interne: il faut amputer.

oui ampute le cerveau ya plus rien de bon à ce niveau :idiot: