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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Eponge le 27/01/2011 15h16

Question simple : présente-il un intérêt à se supplémenter avec du glutathion dans une optique de performance? dans une optique santé? :)
Everything works... For a while.
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Patrick K. le 27/01/2011 17h49

Je me supplémente au NAC (qui est son précurseur) .
Dans une optique perf, je sais pas. Dans une optique santé, je sais qu'il contribue avec la vitamine C et la E à la première barrière anti-radicalaire (je source ça du bouquin de Denis Riché...).
Mais un expert en la matière comme Laurent ou Julien saura nous dire ça plus précisément :super_lol:
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Laurent Buhler le 27/01/2011 19h11

Il me semble que jusqu'à présent les formes de suppléments de glutathion n'étaient pas optimales dans la mesure où la molécule était hydrolysée dans l'estomac (Julien me corrigera). Toutefois on trouve deux molécules qui prétendent contourner ce problème :
- une qui a pour nom commercial Setria L-glutathione (une forme réduite du glutathion). Par exemple :


- une qui porte un radical acétyl "ajouté" à la molécule d'origine. Par exemple :

(très cher)

Je n'ai pas d'étude sous la main qui permette de valider ces deux formes. Il faudrait chercher.
En attendant, la complémentation en NAC constitue probablement une meilleure option. En tout cas, c'est un sujet à creuser.
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Harvester le 28/01/2011 01h24

En sublingual, c'est plus efficace, on contourne le problème de l'estomac.
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Laurent Buhler le 28/01/2011 14h25

Bien vu. J'ignorais que cette forme existait pour cette molécule.


ou


Après il faut faire le tri entre intérêt réel et arguments marketing.
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar Harvester le 17/03/2011 21h48

Juste un petit up pour signaler que, comme le fait Patrick K, on peut prendre de l'Acétyl-cystéine pour augmenter ses taux de GSH. Trouvable en pharmacie sans ordonnance pour quelques euros.

Et en prime on s'assure une bonne synthèse de la taurine avec la NAC ;)
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Glutathion : bénéfices d'une supplémentation ?

Messagepar mimi07510 le 23/03/2011 13h21

Je ne m'y connaissais pas grand chose, mais en lisant vos discussions, j'y ai appris beaucoup!

Merci les amis!
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