A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 28/01 16h59

salut
Dernière édition par Brad le 24/02 23h50, édité 5 fois.
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0


Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar djjammas59 le 28/01 17h34

quel taille ? quel poids ?
Y'a combien de calories la ?
ta des mensu ?
tu fait que de la muscu ?
MERCI
" on a rien , sans rien "
Avatar de l’utilisateur
djjammas59
 
Messages: 73
Inscription: 01/12 11h17
Réputation: 0

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 28/01 17h51

Donc je fais 1m88 pour 82kg et je suis ectomorphe.
Par semaine je fais 3 séances de musculation + 2h d'eps avec le lycée et j'aimerais dès le mois prochain rajouter une séance de footing le dimanche matin.
Mon but étant la prise de masse, sans trop de gras.
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Gundur le 28/01 22h02

moi je trouve ca plutôt pas mal

petit dejeuner, je metterais 2-3 oeufs ET 200 a 300g de FB pas l'un ou l'autre, bon les fruits si vraiment tu aime ca...

déjeuner et diner: vire les fruits

collation du soir: enlève les céréales

Sinon d'une manière générale ca me semble bien chargé en glucide a voir si tu prend pas trop de gras a terme
Avatar de l’utilisateur
Gundur
 
Messages: 204
Inscription: 05/02 12h10
Réputation: 3

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 29/01 11h49

Ok, par contre pourquoi enlever les fruits ? j'entends partout qu'il faut en abuser.
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Manu le 29/01 11h52


T'es sur d'avoir bien compris? Il faut plutôt ne pas en abuser (à cause du fructose).
Manu
 
Messages: 3017
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 29/01 12h07



Enfin bon, je retire le fruit du diner et du déjeuner.

Vous pensez que le total fait environs combien de calories ? :confused:
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Gundur le 29/01 16h13

va lire ca plutot:


mais si tu y tiens vraiment, les fruits ne sont pas a prendre apres le repas, plutot en collation

a mon avis tu as trop de calories la mais on va pas compter pour toi...
Dernière édition par Gundur le 30/01 13h32, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Gundur
 
Messages: 204
Inscription: 05/02 12h10
Réputation: 3

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 30/01 12h07

Il ne marche pas ton lien
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Gundur le 30/01 13h32

Autant pour moi c'est édite
Avatar de l’utilisateur
Gundur
 
Messages: 204
Inscription: 05/02 12h10
Réputation: 3

Brad : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Brad le 01/02 15h05

Merci pour cette article intéressant. J'ai déplacer les fruits (pomme,banane,kiwi,...) sur les collations.

Pour le reste, je ne sais plus quoi changer.
Ça va, ça va, ça va, j’ai compris, j’ai pigé, j’ai pigé ! Merde, je pige plus.
Avatar de l’utilisateur
Brad
 
Messages: 23
Inscription: 28/12 18h27
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™