seblime a écrit:takumi a écrit::super_lol:
cdlt
rien a peter des abdos
takumi a écrit:combien de temps encore a l'essaie Encore 15 jours mais c'est renouvelable pour 27 jours je vous tiens au jus promis!!
cdlt
Legend44 a écrit:Quelques nouvelles, je ressentais une douleur depuis maintenant 1 semaine et demi dans le poignet droit à chaque mouvement incluant une prise supination, je soupçonne un début de tendinite et je vais donc supprimer tout mouvement de supination cette semaine afin d'aggraver la chose, si la douleur persiste ce sera repos complet jusqu'à arrêt de la douleur.
takumi a écrit:tu connais Seb, il pete de travers et il a mal partout #humourseb
cdlt
takumi a écrit:tu connais Seb, il pete de travers et il a mal partout #humourseb
cdlt
seblime a écrit:takumi a écrit:tu connais Seb, il pete de travers et il a mal partout : #humourseb
cdlt
pour ca ! je pete plus mais mon ventre gonfle du coup
Legend44 a écrit:Content de reprendre la force
takumi a écrit:pousse, pousse , prudence les tendinites sont plus presente l'hivers
Legend44 a écrit:Je ne le prends pas mal, pas de soucis. D'autant que tu me le dis avec tact
Legend44 a écrit:Je suis d'accord aussi, je prends pas physiquement, ou trop peu. Je ne sais pas vraiment pourquoi mais je sais que j'en ai un peu marre de chercher, je n'avais presque plus de marge ces dernières semaines sur la majorité des exos. J'ai essayé des techniques d'intensification comme tu as pu peut etre le voir telle que des drops sets et supersets mais j'ai pas vraiment la sensation d'avoir pris un gramme de muscle. Je ne sais pas ce qui ne va pas, la bouffe y est forcément pour quelque chose mais je ne pense pas que ce soit le seul facteur responsable.
Bref je commence un peu à me résigner sur le physique, mais rassurez vous je prends toujours autant de plaisir à faire mes séances c'est peut être ça le principal finalement.
Bubulle a écrit:Legend44 a écrit:Je ne le prends pas mal, pas de soucis. D'autant que tu me le dis avec tact
Content que tu l'ais remarquéLegend44 a écrit:Je suis d'accord aussi, je prends pas physiquement, ou trop peu. Je ne sais pas vraiment pourquoi mais je sais que j'en ai un peu marre de chercher, je n'avais presque plus de marge ces dernières semaines sur la majorité des exos. J'ai essayé des techniques d'intensification comme tu as pu peut etre le voir telle que des drops sets et supersets mais j'ai pas vraiment la sensation d'avoir pris un gramme de muscle. Je ne sais pas ce qui ne va pas, la bouffe y est forcément pour quelque chose mais je ne pense pas que ce soit le seul facteur responsable.
Bref je commence un peu à me résigner sur le physique, mais rassurez vous je prends toujours autant de plaisir à faire mes séances c'est peut être ça le principal finalement.
C'est déjà bien d'en avoir conscience !
La bouffe y est pour quelque chose, c'est indéniable. Or, ce n'est pas ça qui coince le plus à mon avis. Certains, comme Momolinho, réagissent mieux que d'autres aux Dropsets, Supersets, etc. alors que moi j'y suis totalement insensible sur le long terme.
Lorsque je t'ai conseillé d'utiliser le 531 de Wendler, c'était sur du court terme (~6 mois max) pour donner un coup de fouet à tes perfs. A mon avis, ça a été efficace mais là tu devrais revenir à du classique (double progression sans intensification) si tu veux te construire un physique, c'est une valeur sûre. D'ailleurs, le dernier article du site "Programme de prise de muscle" reprend tous les conseils des anciens programmes (rep range, etc.).
Je crois vraiment que tu prendras plus vite du muscle avec ce type d'entrainement. Après, c'est à toi de voir quels sont tes objectifs et comment t'éclater à l'entrainement
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