seblime a écrit:ton dos s arrondi en bas de mouvement ca me parais chaud la quand meme !
tu as essyer le front squat ?
seblime a écrit:
coince bien la barre en le vant les coude tu dois quasi etouffé avec la barre dans la gorge
seblime a écrit:petit dessin vaut mieux que de grand discours
seblime a écrit:test trop compliqué pour moi analyser
Paddy92 a écrit:seblime a écrit:test trop compliqué pour moi analyser
Tu parles créole toi maintenant?
seblime a écrit:test trop compliqué pour moi analyser
mais je me pose la question
est ce qu'au BS barre a vide en position basse tu arrive a garder le dos droit
est ce que tu pousse bien avec les jambes
parce que sur ta vidéo je trouve que tu leve le cul en premier histoire de faire levier avec le dos pour lever la barre et que tu oubli de pousser avec les jambes
essai de squatter a la parralléle au pire pour voir
seblime a écrit:cest peut etre une connerie mais je me dit que deja a vide tu devrais cerner le probleme de cale ou pas
takumi a écrit:Salut
pour ton Sqt, il faudrait une video de face , pour moi t'es pas assez large ,
effectivement tu as le dos rond, rien a avoir avec la descente "trop full", ( mais je ne veux pas debattre ici encore ), a mon sens tres mauvaise sangle abdominal, ce qui expliquerais la cambrure sur la remonté, desole de te dire que tu devrais re-squatter a 40kg en te forcant a comprimer tes abdos .
je ne suis pas un pro , rien qu'un amateur qui squatte beaucoup 4x/semaine et decouvre beaucoup de chose dessus , mais sur moi, voila pour la precision
cdlt
Paddy92 a écrit:seblime a écrit:test trop compliqué pour moi analyser
Tu parles créole toi maintenant?
Zeke a écrit:Le dos rond, faut distinguer le haut et le bas.
Zeke a écrit:Problèmes :
- coudes en arrière je pense qu'ils sont bien
- haut du dos rond je sais pas mais .... ca semble pas trop mal
- bas du dos rond oui
- rétroversion (oui encore mais là c'est flagrant ...) Zeke ............
- pas assez de force dans les lombaire et les abdos oui +1000
Zeke a écrit:Conseils :
- Tire tes coudes vers l'avant ca semble pas mal
- Active le upper back et sort ta cage a voir en effet avec des video plus "clair"
- bosse ton gainage et tes lombaires sur d'autres exo d'assistance +10000000
- Descend moins bas en analysant ta souplesse actuelle pour l'améliorer et tenter petit à petit de descendre plus si c'est ce que tu recherches aucun rapport avec le dos rond
]meme si je sais que t'as pas bcp de places chez toi
Zeke a écrit:Le dos rond, faut distinguer le haut et le bas.
Problèmes :
- coudes en arrière
- haut du dos rond
- bas du dos rond
- rétroversion (oui encore mais là c'est flagrant ...)
- pas assez de force dans les lombaire et les abdos
Conseils :
- Tire tes coudes vers l'avant
- Active le upper back et sort ta cage
- bosse ton gainage et tes lombaires sur d'autres exo d'assistance
- Descend moins bas en analysant ta souplesse actuelle pour l'améliorer et tenter petit à petit de descendre plus si c'est ce que tu recherches
Et des vidéos plus "claires" et sous d'autres angles peuvent servir meme si je sais que t'as pas bcp de places chez toi
Hulk logan a écrit:
J'me suis fait la même remarque
bientôt un PR au DD ?
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