pompes écartées:
2*19
2*14
DD:
2*12@40
9-7@44
4-5@48 echec sur la dernière monté
écarté couché:
2*12@6 -2kg
2*10@8 -2kg
pull over:
3*20@10 +2kg
Curl barre:
2*12@19
2*10@23
Bilan:
régression sur le DD, manque de force du coup je m’arrête toutes les 2 repets pour souffler
C'est la dernière fois que je m'entraine 1/2h après m’être réveillé.
écarté couché: régression prévu pour mieux exécuté le mouvement. Amélioration sur le pull over, mais peu de resenti sur les pecs. Début au curl barre EZ et quelques douleurs dans les poignets
Bref, trop faible, go manger plus!