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Elargir son cou

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Elargir son cou

Messagepar pie_a le 05/07 23h10

Yop :)

Moi aussi j'ai un cou un peu fin (et surtout très grand en fait), je réflechissais à ce que vous disiez pour muscler le cou (ça doit pouvoir se faire à la poulie du coup), mais si on fait des oui et des non, ça va pas seulement muscler en épaisseur (c est à dire dans la direction de dos vers de face), et pas en largeur ?


Enfin bref, sinon passé ces petits détails sans importance, ma question initiale est plutôt : Est-ce que vous aviez des douleurs dans le cou auparavant, et est-ce que muscler le cou a été efficace pour enlever la douleur ? (Un peu comme le SDT fait disparaitre les maux de dos).
Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres. :confused:

Je vais tacher de faire un peu d assouplissement pour le cou, et de tester la musculation du cou =)
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Elargir son cou

Messagepar Kaspar le 06/07 22h22

Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres.


Trigger points sur le trapèze supérieur et probablement autour (l'angulaire de l'omoplate notamment, le splenius etc...).
Il faut apprendre à masser ces muscles (avec une balle de tennis contre un mur -> c'est pas chère et ça fonctionne très bien), pas nécessairement longtemps mais plusieurs fois par jour. Ce n'est qu'une fois toutes les tensions passées que tu pourras éventuellement penser à travailler spécifiquement le cou, pas avant sinon tu vas compenser tes tensions sur d'autres muscles :idea:

@+
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