Snaga : avis sur ma diète pour la musculation

par **Snaga** le 02/02/2011 18h51

Bonjour,
Je pratique la musculation depuis plusieurs année mais je mis suis remis sérieusement depuis fin juillet 2010.
Mon but 1er était de perdre du poids se que j'avais déjà commencé depuis fin 2009 mais sa c'est accéléré depuis juillet 2010.
Je suis à 68.9kg contre 78kg il y a un an pour 1m69.
Maintenant mon objectif et de réussir à me dessiner un peu plus et surtout de réussir à perdre ma petite bouée abdominale. J’ai déjà perdu 12.5cm de tour de ventre mais je stagne depuis un mois et demi environ et je n'arrive plus à fondre malgré le cardiaux. Environ 3h de cardiaux par semaine, beaucoup elliptique et du vélo. Je cours très peu car se n'est vraiment pas mon truc mais je persévère et arrive à courir 20min alors qu'il y a peu je ne tenais 5min.
Si vous aviez quelque conseil pour que je réussisse à faire fondre ce qu'il reste je suis preneur.
Merci

Ps: Ce site est très instructif. Bravo

par **Rudy** le 02/02/2011 21h25

Tu fais de la musculation ? :-)
J'imagine que tu fais un régime aussi à côté, non ? :-)

par **Snaga** le 02/02/2011 23h32

J’essaye de faire attention à ce que je mange et à la quantité et j'ai pratiquement arrêté tous ce qui est coca et autres boissons et aliments trop sucrés à de rares exceptions. Je fais au mieux dans la mesure du possible et je prends un peu de protéine en complément.