Voici ma situation : Je fais du 5x5 au développé couché (légèrement incliné) depuis pas mal de semaines (fréquence = 1 fois par semaine).
Aujourd'hui j'ai réussi à passer 5x5 @ 62 kilos.
C'est passé mais je sens bien que la prochaine fois ça va être dur voire très dur.
Question : qu'est-ce qu'on fait une fois qu'on n'est plus capable de faire le 5x5 ?
Imaginons que la fois suivante je passe 3x5reps@63kg mais que la quatrième série reste bloquée à 3reps. Je fais quoi ? Je termine comment ma séance ?
Et la fois suivante serait-il judicieux de repartir sur du 4x10 ou bien est-ce que les charges dérisoires que je pousse nécessitent de persévérer en 5x5 ?
Merci à ceux qui me répondront.