Nathan Lo a écrit:Ok...pour les 20 tractions je suis confiant j'en ferais plus
mais pour le luc léger je reste scéptique à l'idée de gagner autant de palier en si peu de temps..vous pouvez me le dire honnêtement que je vais tout foirer
Si je fais :
Lundi: footing léger de 45m
Mardi: 20min de footing+10min de fractionné
Mercredi: Footing léger de 45min
Jeudi: Footing + 10min de fractionné
Vendredi: Footing léger de 45min
Samedi Repos
Dimanche: Luc léger
c'est de trop ??
Impaled_-l- a écrit:Tu fumes ? ou tu es obèses ? parce que palier 6 ça me semble vraiment très faible comme niveau.
Surtout que tu as eu des pefs bien plus recommandables.
Je serai toi j'hésiterai pas à passer un éléctro cardio et de faire des analyses de sang, pour voir si rien ne cloche.
Seb33 a écrit:
A mon avis, tu n'es pas au niveau du tout, et le meilleur conseil que je puisse te donner, est l'aller voir un club d'athlé, de discuter avec le coach 200-400 pour qu'il t'entraine sur les 3 mois restants.
Nathan Lo a écrit:
pour le cardio fréquencemètre j'en ai déjà un mais..selon la notice mes pulsation minutes pour 70-75% de ma fcm c'était aux alentour de 155-165..alors que la dernière fois que j'ai couru avec 50 min j'étais aux alentours de 190 puls/min et j'arrivais pas à descendre plus bas..ou alors je marchais
Nathan Lo a écrit:..et me tester au luc léger je peux le faire à quelle fréquence ? 1 fois par semaine ?
Impaled_-l- a écrit:Nathan Lo a écrit:..et me tester au luc léger je peux le faire à quelle fréquence ? 1 fois par semaine ?
Une fois par mois, à la place d'un fractionné
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