Musculation haute densité ou musculation athlétique ?

par **Vash A.** le 04/02/2011 10h10

Bonjour a tous,
Depuis 12 ans que je fais de la musculation, 105kg pour 1m95, le tout avec des halteres et des barres

mais je m'en lasse un peu.
J'aimerais passer à autre chose.
J'ai les livres sur les etirements et la plyometrie.

Après avoir entendu le podcast et vu les dernière photos de christophe je me dis qu'il serait bête de ne pas essayer un petit peu pour voir ce que ca donne comme sensations.

Sur ce sujet, 2/3 questions:
- Quels livres faut-il prendre pour commencer, haute densite ou athletique ?
- Le DVD se suffit-il a lui seul ou le livre est necessaire ?
- Quels matos est obligatoire ?

Merci pour les reponses.

par **Christophe Carrio** le 04/02/2011 18h09

vash A
belle preuve de courage et de remise en question..

je te suggère musculation athlétique livre et dvd pour avoir une approche complète et surtout complètement différente de ce que tu as fait depuis.
pour le matos: un pack classic band de ma boutique suffit. si tu veux vraiment suivre ma méthode un stick en plus (un investissement à vie)

dans 1 mois sort un nouveau dvd sur la musculation uniquement avec des bandes élastiques qui proposera aussi une approche différente. (le pack classic band suffira également)

cordialement

par **Impaled_-l-** le 04/02/2011 18h13

Christophe Carrio a écrit:dans 1 mois sort un nouveau dvd sur la musculation uniquement avec des bandes élastiques qui proposera aussi une approche différente. (le pack classic band suffira également)

cordialement

salut christophe,

justement à propos de ce dvd, les bandes suffiront ou faudra prévoir un accès à une barre de traction ?

par **Christophe Carrio** le 05/02/2011 03h00

le dvd total band training çà sera uniquement les bandes et un point d'ancrage.
les circuits du dvd sont ceux que j'utilisais pendant des années en déplacement dans les chambre d'hôtel. ils demandent peu de place.
après rien n'empêche comme je le fais aujourd'hui de faire un circuit avec band, un circuit de mon dvd musculation athlétique fondamentale au poids de corps. rien n'est figé quand on comprend la logique corporelle de ma méthode.

par **Impaled_-l-** le 05/02/2011 15h24

ok, cool !

c'est bien parce que ça permet de s'entretenir à la maison !

je vais donc attendre la sortie de ton dvd

Sinon j'ai bien compris que rien n'était figé, on fait tous comme on peut en fonction de nos moyens.

Merci christophe, et si tu passes sur Lyon hésites pas à le faire savoir ! :cool:

par **Vash A.** le 05/02/2011 16h45

Merci Christophe pour les réponses.
Je suis assez fier de mes résultats sur le plan esthétique et force, par contre je suis envieux de cette capacité que tu as à convertir ces résultats de musculation.
Je me suis essayé au flag et a peine 5sec, une honte, idem pour la planche et je ne parle même pas des pompes une main.

J'ai envie de mettre de cote mes objectif de masse pour vraiment progresser sur l'explosivité, la souplesse et la force fonctionnelle pour devenir un nouveau Jacky Chan :rolleyes:

Je vais aller parcourir un peu ton forum.

Au passage - les stages d'été sont toujours d'actualité ?

par **Vash A.** le 07/02/2011 10h45

Une dernière question.
J'ai déjà plusieurs élastiques de chez iron woody, mais beaucoup sont déjà installé sur différents ateliers et je préfère ne pas tout démonter.
Quel pack est conseillé ? Sachant que nous serions 2 à nous entrainer.

Un ami sur Un corps sans douleur et moi sur musculation athlétique ?

par **Kashvester** le 09/02/2011 21h57

Bonsoir Vash A,

pour t'entrainer sur un corps sans douleur et musculation athlétique, je te conseille de prendre le pack classic band (voir la boutique en ligne de Christophe).

Sportivement,

par **Vash A.** le 12/02/2011 11h28

Mince ma barre de traction n'est qu'a 50cm du plafond et à 30 cm du mur, ca va être dur de faire une grande partie des exos !!

par **Fabien D** le 25/02/2011 01h37

Vash A. a écrit:Merci Christophe pour les réponses.
Je suis assez fier de mes résultats sur le plan esthétique et force, par contre je suis envieux de cette capacité que tu as à convertir ces résultats de musculation.
Je me suis essayé au flag et a peine 5sec, une honte, idem pour la planche et je ne parle même pas des pompes une main.

J'ai envie de mettre de cote mes objectif de masse pour vraiment progresser sur l'explosivité, la souplesse et la force fonctionnelle pour devenir un nouveau Jacky Chan

Je vais aller parcourir un peu ton forum.

Au passage - les stages d'été sont toujours d'actualité ?

Je peux te dire que pour 105 kg, tenir le flag 5 secondes c'est énorme !
Il faudrait que tu sèches au maximum, même si tu dois perdre de la masse dans les jambes, ça t'aiderait grandement pour ce type de mouvement !