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Faut-il varier ses féculents ?

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Faut-il varier ses féculents ?

Messagepar liltom le 05/02 15h48

Bonjour, je suis actuellement en prise de masse et je me pose la question suivante:
Concernant les glucides qui composent mes repas du midi et soir, je mange très souvent des pâtes à défaut de varier.
Y a-t-il une grande incidence sur l'efficacité de ma diète?
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Faut-il varier ses féculents ?

Messagepar RiMa le 05/02 16h14

Les sources de glucides sont nombreuses.
Pâtes, riz, pomme de terre, flocons d'avoine.

Ces aliments sont composé de micro-nutriments, qui vont variés de l'un à l'autre.
Après, si le matin tu manges des flocons d'avoine, à midi des pâtes, et le soir du riz, je pense que c'est déjà pas mal distinct :). Contrairement à moi par exemple, qui n'a comme seule source de glucides, les flocons d'avoine ^^.

Je ne crois pas que ta diet sera entâchée si tu manges pâtes midi, et pâtes le soir.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Mike_83 le 05/02 16h16

Nature tu les prend ?
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Messagepar Gundur le 05/02 16h28

pense également au pâtes complètes
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Messagepar RiMa le 05/02 16h36

Tu peux aussi opter pour le riz basmati, qui à l'inverse du riz traditionnel comporte moins de sucres simples.
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Messagepar liltom le 06/02 11h58

Oui c'est juste midi et soir. le matin c'est muelli ou avoine!
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Messagepar John Tyler le 06/02 16h25

Je vais te donner mon avis mais de façon générale, sans tenir compte de ton objectif de prise de masse.

Le corps a besoin de bcp d'éléments différents afin de fonctionner au maximum.
On dit largement à la télévision pour inciter les gens à manger équilibrer qu'il faut manger 5 fruits et légumes par jour, qu'il faut manger du bœuf 2 fois par semaine.

Dans les céréales qui sont utilisés pour la fabrication des féculents, ou directement à l'état brut, les apports sont aussi différents. Les varier est donc logiquement bénéfique, afin d'apporter des fibres différentes pour les aliments complets, apporter des glucides dans des proportions différentes, et ne pas habituer la digestion d'un élément plutôt qu'un autre.

Varier son alimentation est de toute façon bénéfique, même si sur une période, une "cure" d'un aliment peut tout aussi l'être, mais cela dépend d'autres éléments et objectifs.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Faut-il varier ses féculents ?

Messagepar Manu le 15/02 18h17

RiMa a écrit:Contrairement à moi par exemple, qui n'a comme seule source de glucides, les flocons d'avoine ^^.

Tu en consommes beaucoup par jour ? ça doit être monotone au bout d'un moment, tu n'as pas peur d'être dégouté à ne manger que des flocons?
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Messagepar RiMa le 15/02 19h01

Non, même nature avec du lait de soja, c'est exquis, je m'en ferrai péter le ventre à ne plus pouvoir marcher.
Je suis tomber amoureux des flocons d'avoine, et autre détail : Pas besoin de s'embéter à les faire cuire, directs mangeable !

Ma consommation dépend de mon objectif du moment. Je peux descendre a 100g/jour, et au plus haut 600g/jour.

Autre détails placebo, les flocons marchent sur moi :). Disons que j'y suis réceptif.
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Messagepar Manu le 15/02 19h13

RiMa a écrit:Autre détails placebo, les flocons marchent sur moi :). Disons que j'y suis réceptif.

Je ne comprends pas ce que tu veux faire comprendre ? Qu'est-ce que tu appelle réceptif?
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Messagepar RiMa le 15/02 19h17

Je prends du plaisir à manger cette aliment, donc c'est bénéfique pour mon moral.
Autant certains se font plaisir avec une fondue ou un fast-food, moi ma récompense de chaque journée sont les flocons d'avoine, c'est ma gâterie si tu préfères.

Puis, au fil du temps, j'ai remarqué que j'étais plus accomodants aux flocons d'avoine, qu'au pâtes ou qu'au riz.
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