Bonsoir.
J'ai acheté le (très bon livre) "des abdos d'enfer", qui m'a beaucoup appris. Cependant, était vraiment à la recherche d'une lyre apoléonienne vraiment parfaite, j'ai quelque question. Je vais essayer de ne pas trop spoiler le bouquin. Je voulais savoir, mise a part les Crunch latéraux, quels autre exos d'obliques cerne vraiment cette partie ? Pour terminer, dans l'optique de garder une taille fine, travailler sans poids pour les obliques, mais "lourd" (crunch sur swiss ball à 10 kg) est-il cohérent ?
Merci d'avance.