pratiquant debutant a écrit:As tu un peu de gras sur les abdos, si oui oublie le full body, je te conseille le split.
pratiquant debutant a écrit:pratiquant debutant a écrit:As tu un peu de gras sur les abdos, si oui oublie le full body, je te conseille le split.
Pour moi le full body est inadapté pour les abdos faut bien les marteler pour avoir de l'efficacité. C'est mon avis après oui les gainage c'est bien aussi à rajouter avec d'autres exos bien sur.
fast-and-serious a écrit:
et la video abdos en 8 min niveau 2 de youtube apres l'athletisme ( lundi / mercredi / vendredi )
pratiquant debutant a écrit:As tu un peu de gras sur les abdos, si oui oublie le full body, je te conseille le split.
Au début ça brûle mais je commence à m'habituer petit à petitkibo a écrit:et quelles sont tes sensations ?
Pour le vaccum c'est de préférence avant ou après les séries d'abs ?kibo a écrit:je ne vois pas en quoi l'exercice du vaccum serait a craindre.
elias92 a écrit: Pour le vaccum c'est de préférence avant ou après les séries d'abs ?
irss a écrit:Il me semble qu'il y a un ordre préférentiel , genre faire le gainage d'abord avec de travailler les muscles superficiels.. Mais j'ai un doute, c'est peut être l'inverse..
McFly a écrit:Déjà faire des abdos tous les jours, quel que soit son objectif, c'est une connerie.
irss a écrit:Pourquoi les faire en 8 min si on peut les faire avec plus de qualités et d'intensité en 20 min?
kibo a écrit:McFly a écrit:Déjà faire des abdos tous les jours, quel que soit son objectif, c'est une connerie.
vas dire ça aux boxeurs thai qui en font tous les jours et dont l'objectif est de résister aux coups.
McFly a écrit:Comment savoir si c'est efficace puisqu'ils n'ont jamais essayé d'en faire moins ?
McFly a écrit:Déjà faire des abdos tous les jours, quel que soit son objectif, c'est une connerie.
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