A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Claude : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Claude le 07/02 21h23

Salut à tous je m'appel Claude, j'ai 27 ans.
Je pratique depuis environ 6-7 ans.
Taille: 1m72
Poids de départ: 69 kilos
Poids en prise de masse: 87 kilos
Poids correcte: entre 80 et 82 kilos la plupart du temps.

Je ne m’entraîne pas exactement comme un culturiste:
pour moi ça peut être par exemple:
lundi: Développé couché, développé incliné, écarté couché, rappel triceps ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
mardi: Curl barre en Z, Larry Scott à un bras, curl prise marteau ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
mercredi: Repos
jeudi: Epaules, triceps ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
vendredi: Repos
Samedi: Repos
Dimanche: repos

lundi: squatt, legg extension, legg curl couché ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
mardi: curl concentré, Larry Scott à un bras, curl prise marteau ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
mercredi: repos
jeudi: Epaules, triceps ( 4*12 ou 15 ; 3*15 , 3*15 )
vendredi: repos
Samedi: repos
Dimanche: repos
Ceci n'est qu'un "exemple"
Il m'arrive de changer de fréquence selon le ressenti. Je change aussi le nombre de répétitions, en fait j'observe surtout la congestion... Je vais très souvent jusqu'à l'échec. C'est pourquoi il m’arrive d'attendre 1 semaine entière voir plus pour récupérer.
Je ne travaille le dos que grâce aux mouvements polyarticulaires. Comme je l'ai dit plus haut: Je ne m’entraîne pas exactement comme un culturiste. Pour les performances, je préfère attendre de pouvoir les prouver avant de trop parler.
Voici quelques photos:
Fichiers joints

claudemuscle5.jpg [ 42.87 Kio ]

claudemuscle4.jpg [ 19.21 Kio ]

claudemuscle6.jpg [ 31.45 Kio ]

claudemuscle2.jpg [ 21.29 Kio ]

claudemusclegrand.jpg
82 kilos
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Messagepar Raph92 le 07/02 21h32

:eek: :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 07/02 21h38

:eek:

Et le dos ça donne quoi? Et les abdos?

Perfs?

Diet?

3 jours de muscu par semaine à ton niveau?
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Messagepar Sunshine le 07/02 21h45

:eek: :eek:

Tu ne travail pas le dos, ni les jambes ?
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
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Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

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Messagepar bastien402 le 07/02 22h16

:idiot: naturel ???? :rolleyes:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Crazy Duck le 07/02 22h18

bastien402 a écrit::idiot: naturel ???? :rolleyes:


C'est pour ça que des photos du dos seraient utiles :)
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Messagepar Claude le 07/02 22h19

Bonjour bastien402
Oui je suis naturel. Et toi? :rolleyes: :idiot:
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Messagepar max2nimes le 07/02 23h20

golgot :cool: :cool: :eek: :cool:
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Messagepar Dark le 07/02 23h40

Si t'es naturel, :eek: :cool:
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Messagepar Claude le 07/02 23h57

Merci Max2nime et Dark oui je suis naturel, j'ai toujours eu tendance à avoir les veines qui ressortent c'est comme ça depuis que je suis tout petit.
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Messagepar Fabrice SP le 08/02 08h22

Hum... :D

T'entraines pas le dos ?

Sinon attends-toi à être harcelés pour d'autres photos et vidéos, parce qu'ici on traque les mythos (soit ceux qui piquent les photos des autres, soit les faux naturels)...

L'idéal serait que tu postes une photo dans laquel tu tiens un papier avec écrit SP.
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Messagepar Claude le 08/02 08h33

Bonjour Fabrice P
Je ne travaille le dos que grâce aux mouvements polyarticulaires. Je ne m’entraîne pas exactement comme un culturiste, je fais ma masse à ma façon.
Pour ce qui est des photos, suite à certains conflits personnels je n'ai pas pu m’entraîner durant 2 mois environ.
Je commence tous juste à reprendre l'entrainement ( à savoir aujourd'hui ). Je vais attendre de retrouver un petit niveau "correcte" avant de poster. Je déteste poster des photos quand je ne me sens pas au meilleur de moi-même.
Sinon si il y a un doute on peut en reparler par facebook, je connais du monde: comme Pascal Dumini par exemple ou encore Jojo Ntiforo.
@ Bientôt.
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Messagepar Patrice N. le 08/02 09h01

Fais nous des tofs maintenant alors comme ça on pourra comparer avec ton retour à la masse.
(les références naturelles au passage, top crédibilité... :super_lol: :cool: )
:arrow:
:arrow:
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Messagepar Arno D le 08/02 09h05

largement au-dessus du lot !
Y-a-t-il moyen d'obtenir un autographe, avec un poster ?
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Messagepar Patrice N. le 08/02 09h06

Attention Claude , tu vas devenir une star :lol:
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Messagepar Arno D le 08/02 09h07

jaloux !
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Messagepar Crazy Duck le 08/02 09h17

Ah, mais ce sont que des mecs naturels ça :idiot:

Bon, de toute manière, tu as forcément pris des photos de ton beau dos musclé quand tu étais en forme non? Alors balance les photos :p

Et si tu n'a pas envi de nous montrer tes muscles "d'en ce moment", tu peux toujours nous montrer une photo de ta tête avec un panneau SP à côté ;)

Victor a écrit:largement au-dessus du lot !
Y-a-t-il moyen d'obtenir un autographe, avec un poster ?

:lol:
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Messagepar docjeje le 08/02 13h19

Ayant ait des recherche sur facebook c bien lui, mais impossible de voir de photos ;)
t polonais ou qoi :idiot: j'avou que j'ai été surpris de ton nom de famille, c surement de là que vient ton super physique :)
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar YouP le 08/02 13h37

Bienvenue.
Seulement 3 entrainements par semaine :eek:
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Messagepar Bry le 08/02 13h38

Ça sent le déca, diana, susta ici. :rolleyes:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 14h06

Calmos amigos ! :cool:
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Messagepar Silver le 08/02 14h27

La qualité des photos est tout de même particulière :wtf:
Elles datent de quand :?:
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Messagepar Arno D le 08/02 14h38

merci de relire les règles de bannissement de la rubrique
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Messagepar Arno D le 08/02 14h38

:idiot:
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Messagepar Patrice N. le 08/02 14h41

"Mort de lol" (Simon) :cool:
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Messagepar Silver le 08/02 14h44

Victor a écrit:merci de relire les règles de bannissement de la rubrique

:?:
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Messagepar bodyman35 le 08/02 14h51

bien monstrueux!!!!!!
c pas forcement de bonne reference que tu donnes car ce genre de mec sont rarement naturel.
En tout cas tres beau physique de gros pec bonne epaule bonen cuisse enorme koi !!!

Binevenue a toi mec!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Wanet le 08/02 15h04

Claude, quel est ta définition du naturel ?
Moi, quand je vois tes entraînements, je suis surpris par ton physique monstrueux... Après tu as peut être une super génétique !

En gros, on ne demande qu'à te croire ;)
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Messagepar Ptilu le 08/02 16h01

Enorme le Claude :cool:

C'est vrai que pour 3 entrainements par semaine le résultat est hallucinant.
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Messagepar guillaume71 le 08/02 16h17

Un ptit fake? Une version améliorée de zoreille, en plus crédible?

Vu la qualité des photos il y a de quoi se poser des questions... :idiot:
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Messagepar Seph le 08/02 16h23

Rooh mais non c'est pas un fake, l'appareil photo date juste de 1840, c'est tout! :idiot:

Le bénéfice du doute et la présomption d'innocence sont accordés mais sans "vraie" photo (avec un appareil de nos jour et pas en version 1912), il planera toujours un énorme doute de 100% pas tout à fait naturel. :o
Super Fayble ™

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Messagepar JSebastien le 08/02 16h31

C'est vrai que pour 3 entrainements par semaine le résultat est hallucinant.


depuis quand qu'a 3 entrainement semaine on peut pas avoir de bon résultat ? :wtf:

il dit s'entrainer depuis 6-7 ans, c'est un niveau atteignable avec ce temps de pratique ..


bienvenu claude :cool:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Crazy Duck le 08/02 16h34

Seph a écrit:...l'appareil photo date juste de 1840 ... :idiot:

....avec un appareil de nos jour et pas en version 1912...


1840 ou 1912?? faudrait savoir :p

JSebastien a écrit:il dit s'entrainer depuis 6-7 ans, c'est un niveau atteignable avec ce temps de pratique ..
bienvenu claude :cool:


Je reste sceptique moi. Mais avec plus de photos et plus d'infos sur sa diète, pourquoi pas...
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Messagepar Bry le 08/02 16h47

Crazy Duck a écrit:Je reste sceptique moi. Mais avec plus de photos et plus d'infos sur sa diète, pourquoi pas...


Pareil. Mais le physique est quand même top. :cool:
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Messagepar Elsabre le 08/02 16h53

Le mec qui s'entraine depuis 6-7 ans et qui n'a pas de photo de son dos ? Faut pas prendre les gens pour des imbéciles hein.
Claude a écrit: Je déteste poster des photos quand je ne me sens pas au meilleur de moi-même.

Ben justement nous se qu'on aime c'est les mecs qui joue la carte de la transparence, balance une photo de toi actuellement car justement ce qui nous intéresse c'est de voir les évolutions (les progrès comme les régressions).
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Messagepar Wanet le 08/02 17h01

Elsabre a écrit:Le mec qui s'entraine depuis 6-7 ans et qui n'a pas de photo de son dos ? Faut pas prendre les gens pour des imbéciles hein.
Claude a écrit: Je déteste poster des photos quand je ne me sens pas au meilleur de moi-même.

Ben justement nous se qu'on aime c'est les mecs qui joue la carte de la transparence, balance une photo de toi actuellement car justement ce qui nous intéresse c'est de voir les évolutions (les progrès comme les régressions).


+1 même moi j'ai collé des photos de mon dos :idiot:
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Messagepar Seph le 08/02 17h11

Merde j'en ai pas mis de mon dos, tout le monde doit croire que je suis dopé avec ma musculature de crevette. :idiot:

@ Duck: certaines photo ont l'air plus récente que d'autre spour ça les 2 dates (en fait celle en noir est blanc à l'air mieux mais c'est justement parce qu'elle est en noir et blanc -_-). :idiot: :idiot:
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Messagepar Paul le 08/02 17h56

Physique impressionnant en tout cas :cool: :)
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