Bon voila,j'ai 16 et déja 9Mois de musculation...Je fait 1m78 j'ai Pris 14kg...en passant de 58 a 72 Kg......quelque Perf:
Dc: 10Rép @ 90k
squat: 8Rép @110 Kg
S.D.T: 10 @ 150Kg
Du Coup ca donné ca!
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