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Ucef : Musculation Training Log

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Ucef : Musculation Training Log

Messagepar Ucef le 08/02/2011 00h21

Bon voila,j'ai 16 et déja 9Mois de musculation...Je fait 1m78 j'ai Pris 14kg...en passant de 58 a 72 Kg......quelque Perf:
Dc: 10Rép @ 90k
squat: 8Rép @110 Kg
S.D.T: 10 @ 150Kg
Du Coup ca donné ca!
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Messagepar docjeje le 08/02/2011 15h23

10@150 au sdt et 10@90 au DC ... etant donné ton physique je trouve l'annonce de tes perfs bizarre, mais si t'as des vidéos à l'appuis
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar Silver le 08/02/2011 15h30

Salut :D

Je déplace en section Carnet d'entrainement.

Dorénavent, on demande un certain niveau avant de poster ses photos dans un carnet dédié ;)
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Messagepar Ucef le 09/02/2011 23h29

docjeje....Ces Photos datte de 2-3 Mois Et Oui.....90kg au DC et j'ai Prograissé 8@96Kg...Au Niveau des cuisses...j'ai tut perdu j'ai eu une Fracture qui m'a éloigné 3 Semaine de L'entrainement...Mais j'y suis retourné avec le platre :p :super_lol: ....J'essaie de faire entré de Nouvelles Photos sur le site
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