Séance du 23/02/2011 (pecs/biceps) :_Développé couché : 9 @75 kg
8 @75 kg
8 @75 kg
6 @75 kg
_Développé incliné :16 @17.5 kg/h
16 @17.5 kg/h
15 @17.5 kg/h
14 @17.5 kg/h
_Développé serré avec triceps bomber : 20 @30 kg/h
18 @30 kg/h
16 @30 kg/h
16 @30 kg/h
_Curl incliné : 18 @12.5 kg/h
14 @12.5 kg/h
12 @12.5 kg/h
_Curl pupitre unilatéral : 14 @12.5 kg/h
12 @12.5 kg/h
12 @12.5 kg/h
Bilan de la séance :Séance en salle avec John Tyler, bonne séance, pecs/biceps/triceps bien éclaté, ça fait du bien de s'entrainer dans une vrai salle
. (Même si mes perfs sont extraordinairement faibles
)
Rencontre bien sympa aussi, Jérôme a vraiment de très bons bras/épaules. Il a aussi perdu énormément depuis notre dernières rencontre, il lui reste juste un peu de gras sur le ventre mais à par ça il a bien dégraissé. Lui manque juste des pecs/abdos et il serait vraiment bien
.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.