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Quels types de proteines quand on est sédentaire ?

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Quels types de proteines quand on est sédentaire ?

Messagepar SHAUN3412 le 09/02/2011 20h11

Bonjour,

Je me présente un peu : j'ai 35 ans, 1m85 78 kg, un boulot ou je suis assis toute la journée.
Je suis ectomorphe, mais depuis quelques année, je prends du gras au bide.

J'ai attaqué la musculation depuis 2 mois, et je voudrais faire un apport pour mes petites collations de 10h00 et 17h00 en proteine.

Pouvez vous me dire quel type de proteine prendre : gainer, whey... :?:

Merci d'avance pour vos réponses. :)
SHAUN3412
 
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Quels types de proteines quand on est sédentaire ?

Messagepar Fabrice SP le 09/02/2011 20h18

Bonjour,

La section Diététique du site, et notamment la partie "Exemple de programme diététique" et l'article "Protéines : faites parler la poudre" sont là pour toi !
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Fabrice SP
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