Body38 : Photos et Vidéos

par **Body38** le 20/06/2003 12h36

Pour Nicolas Delporte, par contre, je fais pas mal d'élévations latérales (5 séries) et c'est vrai que mes trapèzes sont en pleine tension lors de cet exercice.
Poids max en prise de Masse (Fev 2003) 94,4 kilos
Poids min en sèche (Juin 2003) 85,5 kilos
Là j'ai stabilisé mon poids depuis une semaine depuis la fin de ma sèche (+600/700g sur le poids à jeun) du à une réhausse des hydrates.
Taille 1,72m
Tour de taille (ventre rentré) 73 cm

Perso, je prends le temps qu'il me faut, que le rythme cardiaque soi revenuj à la normale, surtout si tu ne veux pas sécher
Lors des exercices lourds => 2mn30
3 mn30
En dessous de 2 mins, je ne donne pas autant qu'avec 1 minute de plus

Pour Nicolas,
c'est sur qu'un prof stagiaire au CREPS quyi vient faire des plans dans un Club Med Gym (c'est sur ca coute moins cher au club) comparé à un mec qui s'entraine depuis des années + expérience en entrainement et nutrition, ils ne donneront pas du tout les mêmes conseils.
Au contraire, il faut que les avis divergent, tu as simplement donné ton avis et chacun est libre d'en tirer profit, t'inquiètes pas, ce n'est pas MON post

par **Fabien S.** le 20/06/2003 12h50

Moi je pense que plus tu t'entraines lourd et plus il faut du tps de repos.
Moins de 6 reps = 2min de repos minimum
8-12 reps = 1 min de repos environ. Mais après ça dépends de l'exercice et du poids utilisé.

Si pour l'intervalle 8-12 reps tu prends trop de repos ton muscle se refroidi un peu et c'est pas bon je trouve. M'enfin tout dépends comment tu travailles (lourd ou léger).

par **Rudy** le 20/06/2003 13h33

euh Ben c quoi ca ! tour de taille ventre rentré c un peu de la triche ! :confused:

par **Body38** le 20/06/2003 15h50

Ben, c'est comme ça le jour des mensurations, peut etre pour voir la taille de l'estomac à jeun, j'en sais rien du tout. Au fait Body, c'est quoi ton tour de taille ventre rentré
Pour Fabien, Si 6 ou inférieur => 2 min
8 à 12 => 1min
Ca va dire que seulement deux reps peuvent te faire prendre plus d'une minutes,
Pour ce qui est de la température du corps, c'est pas en 3 minutes que ton muscle va se refroidir
En tous les cas, je suis d'accord pour dire travail lourd = plus de temps de repos

par **Pierre YoY** le 20/06/2003 16h38

Desolé nicolas ce n'etait pas du tout méchant simplement quand je vois un physique aussi imposant que celui ci, je ne pense pas directement a la compétence des professeurs qui lui ont enseigné ces mouvements, je pense d'abord aux heures qu'il a passé sous la barre.. :cool:

Allez on fait la paix...

par **Rudy** le 20/06/2003 17h23

halala le tricheur ! j'ia jamais fait ventre rentré ! :eek:

par **Jul** le 21/06/2003 23h03

Salut à tous.

Je te l'ai déjà dit et je le répète, bravo body38 pour ta progression.

Juste une chose quand on parle de génétique c'est pas tellement le physique avant de commencer à s'entrainer (surtout à 15 ans) mais la propension/facilité à construire beaucoup de muscle.

par **Body38** le 22/06/2003 08h28

Ok, ben on avait deux idées différentes sur ce que c'était que la génétique. Comme quoi on en apprend plus quand les avis divergent

par **Johnny Blaze** le 22/06/2003 13h20

Yoann: Salut Johnny Blaze, la Charte précise qu'ici, on évite les posts avec juste un smiley ou un lol, alors rajoute un petit mot ou je supprime le bidule ce soir (c'est dit très poliment)...

Merchi et longue vie

par **Mister Bam** le 22/06/2003 17h50

Beau physique, bien équilibré...
Tes deltoides sont sensationnels et pourtant au vu de ton programme, tu sembles rien faire de spécial pour les bosser, comme quoi ça doit certainement venir ta génétique...
Deux petites remarques cependant (j'aime bien chipoter

) :
Comme t'as des super épaules, du coup je trouve que tu manques un peu d'épaisseur par rapport à ta largeur :tes pecs gagneraient à être plus volumineux à mon avis...
Deuxième point, ton régime de sêche a pas l'air d'être super efficace, je trouve pas qu'il y ait énormément de différence (hormis le visage) entre les 2 fotos...
A part ça, c du beau boulot, respect...
Un dernier truc, on fait comment pour incruster des fotos directement dans le topic (sans passer par un site) ?

par **Vincent** le 23/06/2003 16h18

Arthur Jones on Genetic !

"Flex your triceps," he said.

I turned my right arm toward him and flexed.

"Now, look," he said, using his thumb and forefinger to measure the distance between my elbow and the bottom of the long head of my triceps." Compare this to Casey's."

Viator put the cigarette in his mouth and pulled up his sleeve. A huge mound of muscle crawled into view.

"See here? There's no measurable space between the end of his triceps and his elbow, whereas yours has a good two-inch gap. Flex your forearm."

While my left biceps is the better of my two, my right forearm is slightly better than the left, so I goosenecked the fist of that arm.

"Note the gap here," he said, touching the end of my forearm flexors and my wrist. "Casey?"

By now, Viator was leaning against the wall. He apparently had been through this performance innumerable times. He flexed his forearm, which was the size of my calf, or nearly so.

"See how his muscle bellies come right down to the wrist? And look at his extensors," Jones said, pointing to the muscle at the top of Casey's forearm.

They extended two-thirds of the way down to his wrist, while mine ended just shy of halfway down.

Using these examples, he forcefully made the point that more important than the fact that Casey's bones were much bigger than mine and his neurological efficiency -- his mind/muscle connection -- was probably greater, was this muscle length issue. The main reason Casey's muscles were so big was that they were so long, compared to the tendons that connected them to his skeleton."

It only takes one bullet to kill an elephant. Anymore destroy the meat.

par **Body38** le 23/06/2003 20h22

Mister Bam a écrit:Comme t'as des super épaules, du coup je trouve que tu manques un peu d'épaisseur par rapport à ta largeur :tes pecs gagneraient à être plus volumineux à mon avis...
Deuxième point, ton régime de sêche a pas l'air d'être super efficace, je trouve pas qu'il y ait énormément de différence (hormis le visage) entre les 2 fotos...
A part ça, c du beau boulot, respect...
Un dernier truc, on fait comment pour incruster des fotos directement dans le topic (sans passer par un site) ?

Salut Mister Bam,
Pour la première remarque, au contraire, plus de masse au niveau de l'épaule éclipsent pas mal le volume des pecs. De plus, pour 'épaissir' les épaules, faut faire du DM et DN, ce que je ne fais plus depuis 1 an pour justement faire ressortir les pecs.
Pour la 2ème remarque, je considère que mon régime a été bon car j'ai atteint les objec tifs que je m'étais fixé. J'ai perdu 9 kilos mais c'est sur que je suis loin d'un niveau pour faire une compet ou autre, mais pour le moment, c'est pas ce que je recherche

par **Gui** le 27/06/2003 10h02

Je regardais à nouveau tes photos body 38 et c'est vrai que tes bras ils tirent quand même pas mal leur volume de tes "very big" triceps. Tu leur donne quoi à tes triceps comme programme ? à quelle fréquence ?
Sinon pour ta sèche elle est franchement pas mal. Quand on fait pas de compet, à part si on aime se couper de toute vie sociale, faut pas faire que focaliser là dessus à mon avis. T'as une masse qu'il serait vraiment dommage de perdre au profit qe quelques % de matière grasse en moins. Franchement je trouve beaucoup plus esthétique un physique massif et imposant comme le tien qu'un physique ultra affuté qui finalement fait plus trop naturel...

par **Body38** le 27/06/2003 11h45

Merci à toi Gui
Pour ce qui est des triceps, ils ont toujours bien répondu avec l'entrainement, ils congestionnent très facilement et répondent bien au travail lourd
1) Extension poulie haute 3/4 séries de 10/8/6 reps (pyramidale)
2) Barre au front 3 séries 12/10/8 reps
3) Extension 1 bras 2 séries 12/10 reps
POur ce qui est de la sèche, j'ai gardé les mêmes poids qu'en février ou mars (prise de masse) voire même augmentée pour certains mouvements. De ce fait, j'ai pu garder le maximum de masse possible tout en éliminant du gras superflu, assez loin d'un physique écorché comme lors d'une compet. Pour le moment, c'est l'entrainement qui me fait 'triper', donc les compets, c'est pas pour aujourd'hui.

par **Body38** le 09/05/2004 07h14

Comme je l'avais promis à Fabrice, voilà le résultat de ma sèche 2004, les photos sont classées dans l'ordre
Poids de départ => 91,4kg , taux de gras 15/17%
Poids ce matin après un seul jour de rebond => 78,5kg 8/10%
Certaines photos ont été prises environ 1h après mes entrainements, d'autres à 4h du matin après le reveil donc pas de situation fixes, les vidéos reflètent mieux l'état de sèche que les photos avec flash qui écrasent la définition. Je mettrais les vidéos plus tard car j'ai déjà des mails de wanadoo et lycos qui m'expliquaient que mon site ralentissait leur serveur

Site Internet · par **Yann S.** le 09/05/2004 07h43

enorme

par **Nicolas Delporte** le 09/05/2004 08h22

Merci d'avoir posté ton expérience sur ce forum Body38
Tu as fait du très bon boulot avec ta sêche et tu as gardé une bonne masse musculaire, des bras toujours aussi impressionnants,
ma question est : Que va tu faire maintenant dans le courant de l'année ?
rester sec ? repasser par une phase de prise de poids ?
quels sont tes objectifs ?

En tout cas bravo et respect pour le travail accompli

par **Invité** le 09/05/2004 10h35

Sacré physique!
Félicitation pour le travail accompli!
(bon, quand est-ce que je m'y met, moi, à cette seche...)

par **Cygnus** le 09/05/2004 10h58

mdr les photos du milieu avec la gaule :rolleyes:

par **Eddie** le 09/05/2004 11h00

S'est une pere de chaussettes.

par **Gael Tessier** le 09/05/2004 11h18

Excellent physique Body38, et comme le dit Nico, tu montres qu'il est possible de sécher en conservant une bonne partie de sa masse musculaire. Tes bras sont hallucinants, je rêve d'avoir les mêmes

par **Alain** le 09/05/2004 12h37

Ah c' est quoi c' est bras mais c est enorme!!!! :eek:

(et même en sechant tu les à conservés )
ta aussi de mechant trapèzes et un bon haut du dos
mais les bras je reste bête la tu fait combien de tour de bras et surtout quel entrainement t' as permis d' en arriver la??!

Felicitations pour les resultats

par **Cloporte** le 09/05/2004 13h42

si tu vend tes trapeses je suis interessé :cool:

par **Vincent** le 09/05/2004 13h49

Bon moi je vais pas me répéter, enfin si : t'es une bete !

tu devrais mettre les photos de tes vacances avec ton frere c'est la que tes bras étaient les plus impressionants je trouve.

par **Body38** le 09/05/2004 15h45

Voilà, ca y est, j'ai fini mon régime et les photos sont là après 15mn de pumping, les premières datent de ce matin et lorsque je suis trempé c'est pendant la pompe

Les vidéos viendront plus tard vu la taille et à mon avis, je vais ouvrir un autre compte. Il y a du bon et du moins bon mais sans flash, la définition et la masse sont nettement plus visible, à ma grande joie.

par **Body38** le 09/05/2004 15h45

par **Body38** le 09/05/2004 15h46

par **Vincent** le 09/05/2004 15h52

Quelques critiques pour changer

les cuisses ont pas mal perdues surtout en haut, j'ai cru reconnaitre les miennes sur la photo floue ! hahaaa :cool:

Il reste encore du gras sur le bas des ABS et sur les lombaires... si j'étais toi je continuerais.

Mais sinon bah les bras sont excellents et le dos très très bien aussi !

par **Rudy** le 09/05/2004 15h58

petit resumé :
cb de kg de perdu Ben?

tout ca dans le but de montrer que la prise de masse c est a chier

par **StickDeath** le 09/05/2004 15h59

super bon physique sai fait massif et puis tes bras :eek:

par **Yann L.** le 09/05/2004 16h01

super dos et bras! :eek:

tu fait combien de tour de bras à froid??

par **Body38** le 09/05/2004 16h46

Pour les mensurations, j'en sait rien, j'attendrais de les faire à jeun
Pour les cuisses, de face c'est mieux mais de profil je pourrais les améliorer

par **Fabrice SP** le 09/05/2004 20h41

Bonne chance a ceux qui vont mettre leur tof après Yann, Body38 et Nicolas Delporte !!! :eek:

T'a des bras de ouf Body38 !!!! Il te faudrait les cuisses de Pousseur et ça ferait un mutant !

Faudrais que tu prennes une tofs avec les bras pumpés qu'on voit la bête !

Mais déjà là ton biceps dépasse la ligne d'épaule ! :eek:

Au fait, tu as des perfs en accord au curl, triceps, etc. ?

PS : Merci d'avoir fait profiter SMart de tes photos ! Pour info, je rappelle que Body38 est naturel !

par **Gautier** le 09/05/2004 20h46

Tres bon physique ! felicitations !

(Finalement je fais bien d'attendre juin pour poster mes photos, d'ici la j'espere qu'on aura oublié les mutants

)

par **BlackMantis** le 09/05/2004 20h54

Comme l'A dit Fab bonne chance a tous ceux qui vont suivrent vos tof. C'est au naturel tout ca? SI c'est le cas doublement bravo.

Moi c'est clair pas question que je mette de tof avant d'etre aussi bien que ca... alors JAMAIS!!! :eek:

Bravo

par **Invité** le 09/05/2004 21h13

rendez-vous en 2012 pour mes tofs

par **Alain** le 09/05/2004 21h48

ah c ' est clair j' en ai fait hier mais la vus le niveaux ça serait ridicule
(bon yen as encore combien qui ont un physique démoniaque qu' on en finissent avec vos photos ) :blush:

par **Gautier** le 09/05/2004 21h52

Je propose que nous autres, gens normaux, postions nos photos ensembles et on se felicitera mutuellement

.

par **Jean L.** le 09/05/2004 22h21

Beau boulot.

Des bras énooooorrmmes ! Mais ce que je prééfre c'est tes dentellés, ils sont terribles.

Si je peux faire une critique : tes pecs paraissent tout petit à coté de tes bras et des trapézes.