A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Body38 le 23/05 10h47

Voilà,
Je suis dans la phase intermédiaire de mon régime ( - 8,2 kilos)
Ces photos ont été prises en congestion contrairement à celle prise en web cam
De plus, vu que mon scanner ne marche plus, ces photos ont été prises avec un appareil numérique à partir d'une photo d'un appareil classique. En bref, la qualité est pas terrible (que Body m'en excuse comme d'hab )
Je ferais une update du site avec 3 nouveaux membres de ma salle


Ps: Fabrice, je sais que je fais de la pub et que c'est contraire au forum, si tu penses que je fais trop de pub, dis le moi simplement et j'éviterais de la faire car je me suis fait viré sur un autre forum qui n'aimait pas trop la pub, voilà c'est dit
Dernière édition par Body38 le 23/05 11h32, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 23/05 10h51

Rien compris ?

Où est la pub là-dedans ?

Quel est le rapport avec la photo de bras que tu n'as pas mis ? :confused:

En tout cas, t'es balèze !

Oublies pas de détailler tes mensus + charges dans la rubrique "Performance Board" !

EDIT : ok compris - de la pub pour ton site ! Bof, c'est pas de la pub ! D'ailleurs, dans la rubrique FAQ, faut que je recréé un topic avec tous les sites des membres...

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Messagepar Body38 le 23/05 11h33

Pour ce qui est de la photo des bras, ce n'est pas adressé à ce forum => Edition
Ok tout bien compris alors
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Messagepar Gui le 23/05 13h13

C'est pas du mauvais boulot tout ça ! Incontestablement, ton point fort c'est les trapèzes, tu aimes les travailler non ?
Les bras sont bien aussi, très bon triceps. Ton objectif maintenant ?
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Messagepar Body38 le 23/05 14h26

En fait, les trapèzes, je les travailles qu'avec des séries de rowing lourdes (7 séries)
En ce qui concerne mes objectifs, finir ma cure de sèche dans de bonnes conditions et repartir de plus belle après (objectif => gain de 5/6 kilos) pour arriver à 85 kilos sec
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Messagepar Rudy le 23/05 14h48

bon je te repond sur ce forum body38 comme c'est le premier que je fais ! tu as bien seche je trouve te reste juste a perdre encore 2 ou 3 kg pour etre bien , je trouve tes epaules assez enormes sans faire de DM ou de DN ! chapeau ! :p
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Messagepar Body38 le 23/05 20h47

Merci Rudy heu body, c'est vrai qu'il me reste encore du gras mais je le répète je veux pas être écorché jusqu'à l'os. En plus, c'est quasiment impossible vu que je garde toujours les mêmes charges (entre 6 et 10 reps)
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Messagepar Vincent le 24/05 19h44

vraiment ENORME !!!!!! :eek: les triceps sur la photo de dos, unbelievable !!! :wtf:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Eihwaz le 27/05 08h45

gros.... j'ai aps dit gras, j a i dit gros !

impressionant meme si j'aime aps l harmonie ce qui gache pour moi c les dissymetries !

j aimerais bien voir apres ta seche complete ! en tout cas 8kg perdu bien joue
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Messagepar Body38 le 27/05 16h22

Ben j'ai rajouté quelques photos prises avec un scanner ce coup ci

Pour ce qui est du manque de symétrie, j'essaie de combler au maximum mais certains muscles sont plus récalcitrants que d'autres qui progressent mieux.
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Messagepar Christophe Gobert le 27/05 16h28

bras-epaules-trapezes impressionants ! :eek: le reste aussi d'ailleurs !!
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Messagepar Jérôme S. le 27/05 17h26

Tu peux me dire comment tu as perdus tes 8kg et en combien de temps car moi je voudrais en perdre 5-6 de kilos.
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Messagepar Rudy le 27/05 17h46

il a fait un regime hypoglucidiques ! et il a pris xenadrine efx ! et il a continuer a s'entrainer lourd pour pas perdre de muslce !
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Messagepar Jérôme S. le 27/05 18h01

Je suis nouveau, avec des mots simple et d'exemple d'aliments tu pourrais me réexpliquer le tout stp ?
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Messagepar Rudy le 27/05 18h03



ouais bah en gros il mange pas beaucoup de feculents, il a pris un fat burner, et le reste tu comprend !
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Messagepar Jérôme S. le 27/05 18h06

Ok merci et ca lui en a pris combien de mois pour qu'il perde ses 8kg ?
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Messagepar Rudy le 27/05 18h08

je sias pas trop mais je dirai pas plus de 2 mois !
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Messagepar Body38 le 28/05 06h43

Body, je recherche un emploi de secretaire sur les forums, tu pourrais faire l'affaire.
Ben en fait, je mange environ 200g de glucides (féculents, sucre simples) par jour pendant deux jour avec 100 g de plus le 3ème jour. Et hop, je recommence les mêmes 3 jours. Ca fait 3 mois et 1 semaine que je suis en régime, là c'est un peu plus cool, mon but n'est plus trop de perdre c'est juste pour finir ma xénadrine et bruler un chuoia de gras en plus.
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Messagepar Rudy le 28/05 08h11

désolé mais comme je sais en gros ce que tu fais bah quand y'a une question j'y repond
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Messagepar Body38 le 28/05 15h45

J'aime bien le "désolé", t'as bien raison Body exprimes toi :p
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Messagepar Yoann le 30/05 01h37

Jérôme S. a écrit:Tu peux me dire comment tu as perdus tes 8kg et en combien de temps car moi je voudrais en perdre 5-6 de kilos.


Sécher, c'est la dernière étape, tant que tu n'as pas assez de muscle en dessous, c'est vraiment pas une bonne idée... En gros, pour l'instant, ne te concentre pas sur une perte de poids...
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Body38 le 14/06 08h00

Salut à tous, je reviens de la prise de mensurations (à gauche les mensurations à la fin de prise de masse et à droite celle de ce matin 7heures avec rien dans le ventre)

Poids 94,4 / 86,2 (rebond glucidique les 2 derniers jours, mon record étant de 85,5kg)
Taille 172,2 / 172,3
Bras droit 45,5 / 44
Bras gauche 44,5 / 44
Epaules 133 / 127
Tour poitrine 121 / 116,5
Tour de taille 77,5 / 73
hanches 103 / 100
cuisse droite 68 / 63
cuisse gauche 68 / 64
mollet droit 42,5 / 42
mollet gauche 43 / 43

Conclusions: - J'ai pris 1 mm , le proprio m'a dit que plus on est lourd, plus la colonne est compressé donc moins lourd = plus grand
- Mes bras sont devenus symétriques (44 de chaque coté, j'ai moins perdu à gauche pourtant je suis droitier)
- Mon tour d'épaule et poitrine (pourtant je suis aux mêmes charges qu'à la fin de ma prise de masse) voire amélioration des perfs sur les élévations latérales et écartés
- J'ai perdu 4,5 cm de tour de taille et 3 de hanches
- J'ai heureusement perdu des cuisses car toute ma famille me disait qu'elles étaient trop énormes surtout Quads de profil (on m'a dit que j'avais les mêmes quads que Bautista )
- Mollets (mon principal point faible) n'ont rien perdu malgrè le cardio
Je suis assez content de cette sèche car je ne suis pas un pro en ce domaine
Points positifs: Bras beaucoup plus sec et imprésionants, taille affiné, cuisses beaucoup plus en harmonie avec le reste du corps, mollets bien découpés
Points négatifs: Tour d'épaules et de poitrine

Voilà ce que ca donne en avant après
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