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Alterner séances en circuit et séances classiques ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Alterner séances en circuit et séances classiques ?

Messagepar Frank Mir le 10/02 19h26

J'aimerais un peu varier mon entrainement sans forcément varier les exercices, est ce que je peux par exemple m'entrainer une fois par semaine en circuit et les deux autres fois en séances "classiques"? Ou c'est contre productif?

Autre question sur ce type d'entrainement: http://www.youtube.com/user/marcroops#p ... JuyeCdFf7g

Quel est votre avis sur la vitesse d'exécution? C'est pas un peu rapide?

Merci
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Alterner séances en circuit et séances classiques ?

Messagepar Michael Gundill le 11/02 00h26

si tu veux devenir Mir, c'est 2 circuits et 1 normal par semaine
pour la vitesse, au contraire, le mec est lent et trop imprégner du bodybuilding
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Messagepar Frank Mir le 11/02 09h45

Le mec est trop lent?! Pourtant il fait ses pompes à la vitesse de la lumière? J'ai toujours lu que le mouvement devait être contrôlé et plutôt lent genre 2 sec pour la phase positive, 2 sec pour la négative?


Sinon pour l'entrainement ta réponse était ironique ou sérieuse :?:
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Messagepar Michael Gundill le 11/02 11h49

Frank Mir a écrit:Sinon pour l'entrainement ta réponse était ironique ou sérieuse :?:


je me pose la même question pour ce que tu viens de dire
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Messagepar Looping le 11/02 11h53

ouais il est un peu lent y a qu à voir les push ups et burpees, j espère tenir encore ce rythme à 72 ans.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Alterner séances en circuit et séances classiques ?

Messagepar Frank Mir le 11/02 12h29

Oui je suis sérieux je ne suis pas un pro, j'aurais du poster dans la section débutant! Mais je n'ai pas trouvé de dossier ni de topic sur le forum qui en parle c'est pour ça que je demande! Et il me semble pas que ça soit abordé dans la méthode delavier 1 les deux aspects sont abordés mais pas l'alternance entre circuit et musculation normale...
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Messagepar Michael Gundill le 11/02 15h01

je pense que le prochain livre te fera plaisir
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Messagepar Vash A. le 16/02 13h37



Et il est pour quand ce prochain livre :rolleyes:

Actuellement je tourne sur du 1 training un jour sur 2 et je fais :
- haut du corps
- repos
- circuit
- repos
- bas du corps
- repos
- circuit
- repos
- REPRISE au début
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Messagepar Michael Gundill le 16/02 14h06

je donne fin mars et je compterais ensuite 18 mois (contre 3 normalement)
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Messagepar aimeka le 16/02 20h29

C'est quoi le thème ?

Ca devait pas être un livre sur les bras ?
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Messagepar Michael Gundill le 17/02 05h17

Les bras c'est fini
je suis sur un autre
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Alterner séances en circuit et séances classiques ?

Messagepar xot le 17/02 05h46

vivement qu'il sorte ce fameux livre sur les bras! :D
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