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BATREG : Force Training Log

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BATREG : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 29/09 16h08

Enorme au 3 mvts, tu as les 800 pour cette saison !
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Messagepar BATREG le 30/09 21h49

pour depasser les 800KG va falloir etre au top avec les combines
vendredi 30 septembre
couché
140X2
160X1
127,5X4X2 serie claque
117,5X6X2 serie claque
100X8

ST SUMO
210X2
230X3
220X3
220X3

ST JAMBES TENDU
90X10X 3
TRACTONS
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Messagepar BATREG le 05/10 04h42

lundi 3 OCTOBRE
COUCHE
150X2
130X4 X 2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8

MARDI 4 OCTOBRE
SQUAT
185X2
205X6X3S
190X6X2S
JAMBES EXPLOSE
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Messagepar romain.force le 05/10 08h45

ca monte bien le squat!
le critérium tu le fais raw au fait?
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Messagepar BATREG le 05/10 15h23

Au criterium je fais que le couche
je sais pas encore si je met un maillot grand pour faire inter regional ou je me test sur une grosse barre.
j'attend encore 2 3 semaine avant de mettre un maillot
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Messagepar Cyril Crosland le 05/10 16h52



Avec tes perfs raw, t'as pour objectif mini 200 non ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar BATREG le 06/10 04h40

C clair que si je fai la compet a fond,c'est de passer la barre des 200KG,
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Messagepar BATREG le 09/10 19h07

vendredi 7 OCTOBRE
couche
145X1
162,5X1 PR
130X4X2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8

ST SUMO
230X2
250X3
ST jambes tendu
110X10X5S
TRACTION 4X10

PLIO

DIMANCHE 9
GAINAGE ET PLIO
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Messagepar Cyril Crosland le 09/10 20h22

Gros DC :eek: !
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar morgan56 le 09/10 21h33

gros dc et gros terre ,felicitation !
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Messagepar romain.force le 11/10 18h46

ca monte ca monte dis moi! on s'appel dans la semaine si tu va toujours au Villenave?
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Messagepar BATREG le 16/10 21h40

recap de la semaine
pdc sur la semaine varie entre 91,5 et 93KG
lundi10 OCTOBRE
COUCHE
150X1
165X1
130X4X2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8
PLIO

MARDI 11 OCTOBRE
SQUAT
210X3 220X3 230X3 235X3
COUCHE pied sur le banc
95X10X4S

VENDREDI 14 OCTOBRE
COUCHE meme seance que lundi sauf max a 155KG
ST
240X1
260X2
ST JAMBES TENDU
120X8X5S

Bonne forme en ce moment ,pas mal de PR
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Messagepar morgan56 le 17/10 08h54

bravo pour les PR et sacrés totaux !
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Messagepar BATREG le 20/10 13h40

LUNDI 17OCTOBRE
COUCHE
155X1
132,5X4X2S CLAQUE
122,5X6X2S CLAQUE
105X8



mardi 18 OCTOBRE
SQUAT
215X1
240X1
250X2
235X3
210X5


dmotion]xlsz29[/dmotion
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Messagepar BATREG le 20/10 13h44

SQUAT 250X2 RAW
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Messagepar Cyril Crosland le 20/10 14h06

Enorme regis ! Tu t'entraines chez toi ? T'es équipé si c'est le cas...
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar romain.force le 20/10 16h52

Belle perf gros! :cool:
Ya plus qu'a concrétiser avec le matos. Ca va envoyer du lourd cette année en 93kg!!
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Messagepar BATREG le 20/10 18h08

la seance du mardi se passe chez un ami qui est tres bien equipé barre et poids leoko

c clair j'espere que ca va le faire avec le matos

apres les 250 Les series d'apres on ete dur ,dos bien fatigué
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Messagepar Cyril Crosland le 20/10 19h03

BATREG a écrit:c clair j'espere que ca va le faire avec le matos


Quels sont tes gains avec matos ? sur les 3 mouvements !
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
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