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joke38-13 : avis sur mon programme de musculation

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joke38-13 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar GsYouknow le 31/08 18h58

Ok merci beaucoup :D
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Messagepar GsYouknow le 31/08 19h00

Et pour les jambes tu me conseillerais quelle exercice pour les travailler au complet et bien
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Messagepar Paddy92 le 31/08 19h10


Press et leg curl mollets
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Messagepar GsYouknow le 31/08 19h15

-Press
-Leg curl
-Leg extension
-Mollet a la machine

Et le dos j'avais penser : -Tirage horizontal
-Tirage nuque
-Rowing assis ou barre

Le rowing barre on ma appris a le maitriser :D
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Messagepar Paddy92 le 31/08 19h17


Trés bien! Le basique. ;)
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Messagepar GsYouknow le 31/08 19h18

Le squat trop risqué quand on est debutant ?
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Messagepar Paddy92 le 31/08 19h36


J en sais rien, j ai commencé hier le squat!
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Messagepar GsYouknow le 31/08 20h37

Ah mdr tu fais un programme en split routine ?
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Messagepar Paddy92 le 31/08 21h37


Nan j fais de la press!
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Messagepar Bellator le 31/08 21h45

j'aime à dire que le squat n'est pas dangereux en lui-même
par contre comprendre et maitriser le mouvement du squat n'est pas aussi simple qu'un curl au pupitre
l'exécution du mouvement doit être relativement strict on a moins (même pas du tous pour moi mais c perso lol ) le droit à la triche sur le squat que sur d autre exercice :)
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Messagepar GsYouknow le 31/08 21h52

Oui mais ton programme c'est en fullbody halfbody ou split routine ?
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Messagepar Paddy92 le 31/08 21h54


On s en fout du nom , c est mon programme perso! ( ça fait un peu trop mon et perso non?)
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Messagepar GsYouknow le 31/08 22h09

Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ? :)
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Messagepar GsYouknow le 31/08 22h44

Comment mettre de l'intensité dans une seance ?
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Messagepar Paddy92 le 31/08 22h46

GsYouknow a écrit:Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ? :)

25 ans environ
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Messagepar GsYouknow le 31/08 22h47

Ah ouais quand meme :lol:
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Messagepar GsYouknow le 31/08 22h55

Faire une serie degressives sur la derniere serie d'un exo qu'est ce que sa provoque au muscle ?
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Messagepar Paddy92 le 31/08 22h57


J en sais rien je fais pas de degressif! :idiot:
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