joke38-13 : avis sur mon programme de musculation

par **GsYouknow** le 31/08/2014 19h58

Ok merci beaucoup

par **GsYouknow** le 31/08/2014 20h00

Et pour les jambes tu me conseillerais quelle exercice pour les travailler au complet et bien

par **Paddy92** le 31/08/2014 20h10

Press et leg curl mollets

par **GsYouknow** le 31/08/2014 20h15

-Press
-Leg curl
-Leg extension
-Mollet a la machine

Et le dos j'avais penser : -Tirage horizontal
-Tirage nuque
-Rowing assis ou barre

Le rowing barre on ma appris a le maitriser

par **Paddy92** le 31/08/2014 20h17

Trés bien! Le basique.

par **GsYouknow** le 31/08/2014 20h18

Le squat trop risqué quand on est debutant ?

par **Paddy92** le 31/08/2014 20h36

J en sais rien, j ai commencé hier le squat!

par **GsYouknow** le 31/08/2014 21h37

Ah mdr tu fais un programme en split routine ?

par **Paddy92** le 31/08/2014 22h37

Nan j fais de la press!

par **Bellator** le 31/08/2014 22h45

j'aime à dire que le squat n'est pas dangereux en lui-même
par contre comprendre et maitriser le mouvement du squat n'est pas aussi simple qu'un curl au pupitre
l'exécution du mouvement doit être relativement strict on a moins (même pas du tous pour moi mais c perso lol ) le droit à la triche sur le squat que sur d autre exercice

par **GsYouknow** le 31/08/2014 22h52

Oui mais ton programme c'est en fullbody halfbody ou split routine ?

par **Paddy92** le 31/08/2014 22h54

On s en fout du nom , c est mon programme perso! ( ça fait un peu trop mon et perso non?)

par **GsYouknow** le 31/08/2014 23h09

Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ?

par **GsYouknow** le 31/08/2014 23h44

Comment mettre de l'intensité dans une seance ?

par **Paddy92** le 31/08/2014 23h46

GsYouknow a écrit:Sa fait combien de temps que ta commencer la musculation ?

25 ans environ

par **GsYouknow** le 31/08/2014 23h47

Ah ouais quand meme :lol:

par **GsYouknow** le 31/08/2014 23h55

Faire une serie degressives sur la derniere serie d'un exo qu'est ce que sa provoque au muscle ?

par **Paddy92** le 31/08/2014 23h57

J en sais rien je fais pas de degressif! :idiot: