Curl incliné et curl araignée sur un banc à développé incliné ?

par **Youngbody** le 13/02 17h58

Salut,
J'aurai une question sur l'exécution de ces deux exos : peut-on faire ces deux exos avec un banc peu incliné voire pas du tout?

par **PlayAa** le 13/02 18h00

Euh comment tu veut faire du CI sans incliner le banc ? :wtf:

par **Nezumi** le 13/02 18h01

Ben en s'arrachant les biceps ! :idiot:

par **Youngbody** le 13/02 18h10

Alors ça peut fonctionner ?

par **PlayAa** le 13/02 18h15

par **Eihwaz** le 13/02 18h17

tu souffres d'un gros probleme de semantique mon ami !

par **Fabrice SP** le 13/02 18h34

Le curl incliné, tu peux le faire sur un banc plat mais il faut être très très souple des épaules. Moins le banc est incliné mieux c'est en théorie pour le biceps, mais si ça tire sur l'épaule et que tu sens plus l'épaule que le biceps c'est pas bon !

Le curl arraignée, c'est du curl pupitre avec un curl pupitre perpendiculaire au sol.

par **Youngbody** le 13/02 18h47

Les deux exos peuvent s'exécuter avec un banc un peu plus incliné que ça ? ( download/file.php?id=2798&mode=view )

par **Fabrice SP** le 13/02 20h47

par **PlayAa** le 13/02 20h48

Alala

par **Yeti** le 13/02 21h09

Bonsoir, Fabrice à super bien expliquer pour les inclinaisons, faut juste prendre le temps de lire et super j'ai eu de bonnes informations.

Par contre sur ton banc je pense pas que tu puisses faire du curl incliné comme il faut, je te conseille de t'allonger sur le dos, et de travailler tes biceps coude en arrière. C'est un exercice que je trouve assez sympa.