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Jeune-Intermittent en musculation : l'avis de Michael Gundill

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Jeune-Intermittent en musculation : l'avis de Michael Gundill

Messagepar ultra_vegeta le 12/03 13h29

Crazy Duck a écrit:
Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression

Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement ;)


Euh je suis pas sur d'être une référence à suivre :confused:
Tu peux si tu veut, mais avec mon épaule qui recommence à merder et un 2ème bébé qui arrive d'ici 1 mois, pas sur d'être très assidu.

Sur AM ya Jean alias Foenix qui fait l'IF et à déja un bon niveau ainsi que Seb qui suit l'IF depuis plus d'un an (je crois) et qui a des résultats sympathiques je trouve
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Messagepar Crazy Duck le 13/03 13h00

ultra_vegeta a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression

Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement ;)


Euh je suis pas sur d'être une référence à suivre :confused:
Tu peux si tu veut, mais avec mon épaule qui recommence à merder et un 2ème bébé qui arrive d'ici 1 mois, pas sur d'être très assidu.

Sur AM ya Jean alias Foenix qui fait l'IF et à déja un bon niveau ainsi que Seb qui suit l'IF depuis plus d'un an (je crois) et qui a des résultats sympathiques je trouve


Ca montrera ce que vaut l'IF avec les contraintes d'une vie de famille :)
Courage pour ton épaule, je sais que c'est pas facile une blessure :(
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Messagepar ultra_vegeta le 13/03 14h00

Ba pour le moment c'est pas trop blessé, enfin j'espère.
Mais un signe d'alerte à ne pas prendre à la légère.
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Messagepar mynoh le 15/08 08h45

salut a tous petit up de ce post pour voir ou en sont les pratiquants de l if aujour dhui ...
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Messagepar ultra_vegeta le 16/08 17h13

Ba tu peut aller voir mon bilan, dans mon carnet nutrition (-8kg et assez bien localisé)

Pas de perte monstrueuse de muscle, malgré le fait de ne rien manger pendant 16h...
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Messagepar Belgian_Beast le 24/08 21h34

Il me semble que c'est de cette manière que s'alimentait yann666, en seche comme en masse.
Tous les repas autour de l'entrainement uniquement.
Ca ne lui a pas trop mal réussi mais je ne sais pas s'il a atteint son meilleur niveau de seche avec cette technique de nutrition.
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Messagepar ramirez le 24/08 22h34



tu raconte n'importe quoi :rolleyes:
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Messagepar mynoh le 17/07 18h17

re petit up des pratiquants de l if ou en etes vous actuellement?
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Messagepar Spitzer le 30/07 19h07

Bonjour,

Alors l'IF j'ai testé pendant mon dernier mois de sèche et je dois avouer que j'en garde un souvenir mitigé. D'un côté c'est vrai qu'on ne ressent aucun sentiment de faiblesse mais à côté de ça j'avais l'impression de surcharger mes deux repas de la journée en légumes afin d'arriver à satiété.

Je trouvais aussi la collation de 15/16 heures assez peu pratique. Peut-être ai-je eu tort de la garder ?

Quoi qu'il en soit, je veux bien renouveler l'expérience, mais pas en pdm. Avaler mon bol de flocons d'avoines le matin ça a fini par devenir un petit plaisir.
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Messagepar pseudo9 le 16/05 20h41

il y a des personnes qui font encore l'IF ?
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Messagepar mikamikazer le 26/05 13h44

Bonjour, je m'appel Mika, j ai commencer la musculation il y a 9 mois, 9 mois de prise de masse, j' étais à +-7O kg, aujourd'hui je suis à 85.5...
Je voudrais faire le jeune, et je ne sais m’entraîner que le matin...

Est il possible d'adapter le jeune intermittent avec un entrainement le matin, et ne rien manger jusque 22h?

Y a t i l des complément non calorique à conseiller?

Merci

( des avis svp)
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Messagepar gregdu83 le 02/02 10h04

Bonjour à tous et désolé pour le déterrage de topic.
Je voulais savoir si certain d'entre vous on continué le Leangain et si ils en sont satisfait et également poser 2 petites questions dont une qui me laisse vraiment perplexe.
J'ai commencé le leangain il y à 2 jours je fais mon jeûne de 21h à 13h, je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?
Et la question qui me turlupine, j'ai toujours entendu dire que le corps ne pouvais pas assimiler plus de 30Gr de proteines toutes les 3h, donc en effectuant tout les repas sur une fourchette de 8h les repas comporteront forcement plus de 30gr de proteine pour atteindre les 2 voir 2.5Gr de proteines par kilos de poids de corps. Qu'en pensez vous ?
Cordialement.
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Messagepar DamienL le 02/02 11h27

Pfiouuu.
Vu tes questions, tu as surtout besoin d'apprendre les bases : https://www.superphysique.org/articles/679

gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?

Pourquoi ça ne serait pas possible ? Personne n'est derrière toi pour t'interdire d'en prendre. :lol:

gregdu83 a écrit:j'ai toujours entendu dire que le corps ne pouvais pas assimiler plus de 30Gr de proteines toutes les 3h

C'est pas parce-que tu l'entends que c'est vrai. :p
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Messagepar gregdu83 le 02/02 12h14

gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?

Pourquoi ça ne serait pas possible ? Personne n'est derrière toi pour t'interdire d'en prendre. :lol:


Oui je demande juste si le fait de prendre des BCAA + Glutamine casse le jêune tout simplement.
Merci de vos réponses.
gregdu83
 
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Messagepar DamienL le 02/02 12h40

La réponse ici :
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Messagepar gregdu83 le 02/02 14h50

Ok donc je dois retirer bcaa glutamine et vitamines merci.
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