Jeune-Intermittent en musculation : l'avis de Michael Gundill

par **ultra_vegeta** le 12/03/2011 14h29

Crazy Duck a écrit:
Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression

Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement

Euh je suis pas sur d'être une référence à suivre :confused:

Tu peux si tu veut, mais avec mon épaule qui recommence à merder et un 2ème bébé qui arrive d'ici 1 mois, pas sur d'être très assidu.

Sur AM ya Jean alias Foenix qui fait l'IF et à déja un bon niveau ainsi que Seb qui suit l'IF depuis plus d'un an (je crois) et qui a des résultats sympathiques je trouve

par **Crazy Duck** le 13/03/2011 14h00

ultra_vegeta a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Jean L. a écrit:Crazy Duck, environs 40 mecs suivent IF sur AM, tu peux trouver pas mal de blog (aussi bien sur le training que sur la bouffe) si tu veux suivre les progression

Je vais me contenter de suivre ultra_vegeta et Harvester. Après ce que je viens de lire et de citer plus haut, ça me suffit amplement

Euh je suis pas sur d'être une référence à suivre
Tu peux si tu veut, mais avec mon épaule qui recommence à merder et un 2ème bébé qui arrive d'ici 1 mois, pas sur d'être très assidu.

Sur AM ya Jean alias Foenix qui fait l'IF et à déja un bon niveau ainsi que Seb qui suit l'IF depuis plus d'un an (je crois) et qui a des résultats sympathiques je trouve

Ca montrera ce que vaut l'IF avec les contraintes d'une vie de famille

Courage pour ton épaule, je sais que c'est pas facile une blessure

par **ultra_vegeta** le 13/03/2011 15h00

Ba pour le moment c'est pas trop blessé, enfin j'espère.
Mais un signe d'alerte à ne pas prendre à la légère.

par **mynoh** le 15/08/2011 09h45

salut a tous petit up de ce post pour voir ou en sont les pratiquants de l if aujour dhui ...

par **ultra_vegeta** le 16/08/2011 18h13

Ba tu peut aller voir mon bilan, dans mon carnet nutrition (-8kg et assez bien localisé)

Pas de perte monstrueuse de muscle, malgré le fait de ne rien manger pendant 16h...

par **Belgian_Beast** le 24/08/2011 22h34

Il me semble que c'est de cette manière que s'alimentait yann666, en seche comme en masse.
Tous les repas autour de l'entrainement uniquement.
Ca ne lui a pas trop mal réussi mais je ne sais pas s'il a atteint son meilleur niveau de seche avec cette technique de nutrition.

par **ramirez** le 24/08/2011 23h34

tu raconte n'importe quoi :rolleyes:

par **mynoh** le 17/07/2012 19h17

re petit up des pratiquants de l if ou en etes vous actuellement?

par **Spitzer** le 30/07/2012 20h07

Bonjour,

Alors l'IF j'ai testé pendant mon dernier mois de sèche et je dois avouer que j'en garde un souvenir mitigé. D'un côté c'est vrai qu'on ne ressent aucun sentiment de faiblesse mais à côté de ça j'avais l'impression de surcharger mes deux repas de la journée en légumes afin d'arriver à satiété.

Je trouvais aussi la collation de 15/16 heures assez peu pratique. Peut-être ai-je eu tort de la garder ?

Quoi qu'il en soit, je veux bien renouveler l'expérience, mais pas en pdm. Avaler mon bol de flocons d'avoines le matin ça a fini par devenir un petit plaisir.

par **pseudo9** le 16/05/2014 21h41

il y a des personnes qui font encore l'IF ?

par **mikamikazer** le 26/05/2015 14h44

Bonjour, je m'appel Mika, j ai commencer la musculation il y a 9 mois, 9 mois de prise de masse, j' étais à +-7O kg, aujourd'hui je suis à 85.5...
Je voudrais faire le jeune, et je ne sais m’entraîner que le matin...

Est il possible d'adapter le jeune intermittent avec un entrainement le matin, et ne rien manger jusque 22h?

Y a t i l des complément non calorique à conseiller?

Merci

( des avis svp)

par **gregdu83** le 02/02/2018 11h04

Bonjour à tous et désolé pour le déterrage de topic.
Je voulais savoir si certain d'entre vous on continué le Leangain et si ils en sont satisfait et également poser 2 petites questions dont une qui me laisse vraiment perplexe.
J'ai commencé le leangain il y à 2 jours je fais mon jeûne de 21h à 13h, je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?
Et la question qui me turlupine, j'ai toujours entendu dire que le corps ne pouvais pas assimiler plus de 30Gr de proteines toutes les 3h, donc en effectuant tout les repas sur une fourchette de 8h les repas comporteront forcement plus de 30gr de proteine pour atteindre les 2 voir 2.5Gr de proteines par kilos de poids de corps. Qu'en pensez vous ?
Cordialement.

par **DamienL** le 02/02/2018 12h27

Pfiouuu.
Vu tes questions, tu as surtout besoin d'apprendre les bases : https://www.superphysique.org/articles/679

gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?

Pourquoi ça ne serait pas possible ? Personne n'est derrière toi pour t'interdire d'en prendre. :lol:

gregdu83 a écrit:j'ai toujours entendu dire que le corps ne pouvais pas assimiler plus de 30Gr de proteines toutes les 3h

C'est pas parce-que tu l'entends que c'est vrai.

par **Rudy** le 02/02/2018 12h55

Si jamais, nous en avons parlé ici - https://soundcloud.com/superphysiquepod ... et-realite

par **gregdu83** le 02/02/2018 13h14

gregdu83 a écrit:je voulais savoir si il était tout de meme possible de prendre 5gr de BCAA et 5gr de glutamine au reveil ainsi que mon supplement de vitamine ?

Pourquoi ça ne serait pas possible ? Personne n'est derrière toi pour t'interdire d'en prendre. :lol:

Oui je demande juste si le fait de prendre des BCAA + Glutamine casse le jêune tout simplement.
Merci de vos réponses.

par **DamienL** le 02/02/2018 13h40

La réponse ici :

par **gregdu83** le 02/02/2018 15h50

Ok donc je dois retirer bcaa glutamine et vitamines merci.