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Galactus Patator : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Galactus Patator : Photos et Vidéos

Messagepar Galactus patator le 16/02 12h16

Salut,

Je me décide enfin a poster une photo...

28 ans, dans les 1m64, 72 kg actuellement et très gras

Je m entraine depuis 2 ans, j ai débuté chez moi sans banc avec barres longues et courtes.
j ai un banc depuis bientôt un an, et cela fait 1 mois que je vais en salle :p

Etroit de clavicules ma priorité est de prendre des épaules, même si j aurais souhaité monter mes perfs au couché qui sont ridicules.

J ai perdu pas mal de temps sur des programme que j ai confectionné, des programmes tirés du site modifiés, du 5/3/1, de l exercice unique... :o

Mais cette fois ci c est bon,
Je fais le programme super épaules depuis 3 semaines
Avant de commerncer j avais rajouté des séries de 100 à mon ancien programme depuis 2 mois
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
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Messagepar Matthew le 20/02 09h04

Salut bienvenue !
Tu n'as pas l'air si gras que ça!
Tu pratiques le patator depuis longtemps ? :idiot:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Rudy le 21/02 14h19

Bon ben y'a plus qu'à pousser ! :-)
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Messagepar Galactus patator le 27/02 13h34

Matthew a écrit:Salut bienvenue !
Tu n'as pas l'air si gras que ça!
Tu pratiques le patator depuis longtemps ? :idiot:


oouuuh que si... j ai volontairement pris une photo du haut du dos car ma taille s élargit dangereusement plus bas...
Et puis le dos gras ou pas est toujours plus correct que le reste :idiot:

Si je pratique "le patator" depuis longtemps?
I am born patator ;)

Je vais poster quelques photos en plus ces prochains jours parce que là bon...
Et une vidéo de squat car c est mes débuts et je souhaite vérifier avec vous ma posture
la dernière fois:
5@70
3@80
2@90 et 100
10@60
je suis encore dans une période de test


Sinon côté training,
La poulie basse de ma salle est raide en tout cas c est mon avis
pourtant elle ma l air
Même avec 5 kilos pour les el je peine beaucoup
De meilleurs sensations à l oiseau qu aux el

Bonnes sensations également à la machine à écartés que j utilise pour le delto post pour changer
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Messagepar Lord le 28/02 00h33

Salutation!!
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Messagepar John Tyler le 28/02 22h31

Bienvenue, bon courage, manges et pousses ! ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Arnaud59 le 28/02 22h52

bienvenue on attend les prochaines photos :p
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Messagepar Galactus patator le 22/08 16h53

Salut à tous,

Je suis au regime depuis maintenant deux mois
Initialement je disposais de 58 photos je les aient supprimées par une erreur de manipulation :wtf:
je ne comptais bien entendu pas toutes les postées mais cela aurait permis de voir l évolution avec les deux mois de régime puisque les premières avaient été prises en mars

Voici quelques photos qui datent d une quinzaine de jours

DSC00961.jpg
DSC00966.jpg
DSC00948.jpg
DSC00967.jpg
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Messagepar Rudy le 22/08 22h24

T'as vachement pris !!
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Messagepar romuline le 23/08 10h35

Bienvenue bon physique !
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Messagepar Galactus patator le 23/08 19h02

Merci Rudy et Romuline

Venant de toi Rudy, j arrive pas à savoir si c est de l ironie :idiot:

J ai une vidéo de squat et de rowing(pour vérifier la technique)mais j ai des problèmes au niveau du format lors du passage du tel portable à l ordinateur

Sinon sur les photos je suis à 69kg donc entre 3 et 5 kg de perdu
J étais monté à 74kg courant Avril
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Messagepar Galactus patator le 25/08 19h03

Vidéo de squat léger pour l exécution
60kg

les deux vidéos datent un peu, c était mes débuts à la salle

Dernière édition par Galactus patator le 25/08 21h09, édité 2 fois.
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Messagepar Galactus patator le 25/08 20h30

Vidéo de rowing pour l exécution aussi...
25kg il me semble

Bien entendu n hésitez pas à apporter des remarques :p

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Messagepar GEVAUDAN le 25/08 20h53

Bonsoir, il faudrait que l'on puisse voir le bas du mouvement au rowing pour vraiment juger.
Regarde la vidéo sur le site pour en voir l'importance ;)
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Messagepar Galactus patator le 25/08 21h08

Je comprends pas ce que tu veux dire GEVAUDAN :o
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Messagepar FuturCoach le 26/08 01h03

Pour ton Squat tu arrondi le dos ce qu'il ne faut surtout pas faire.

Creuse ton dos, sinon vas voir sur le site comment éxécuter le squat ;-)
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