BryceSunclub : Force Training Log

par **BryceSunclub** le 17/02/2011 20h27

Salut présentation alors Brice 17ans fait de la FA depuis 1ans bientôt au SunClubGerzat dans la catégorie junior -75 avec des perf en commençant qui était 100 au squat 75 au développe couché et 100 au terre en tradi depuis je prend en sumo sa me vas mieux ;D! Mes meilleures perf validé en compétition sont 137.5 au squat 95 au couché et 165 au terre trois barre qui sont assez facile ... donc voila je commence par ma séance de lundi !

par **theben35** le 17/02/2011 20h34

La concurrence sur SP

vivement que je puisse suivre cela. Et au fait pour les frances de FA on est dans le meme hotel je sais pas si tu savais

par **BryceSunclub** le 17/02/2011 20h36

^^ oué le concurent lol bah tant mieux on aura surement locasion de parlez !!

par **BryceSunclub** le 17/02/2011 20h46

Lundi

Squat :
4x4x125kg

Bench:
4x4x87.5
3x3x95 Cale 2

Muscu:
Triceps barre front 4x4x???
Triceps poulie haute 4x4x60kg

Lombaire machine 60kg
Tirage nuque 4x6x55
menton 4x6x60
poitrine 4x6 60

par **BryceSunclub** le 17/02/2011 20h49

Mercredi

Deadlift: LEGER TECHNIQUE
4x4x110

Bench Sérré: Démarage vitesse + Claque
4x6x70
1x6x50 Statoo

Musculation:
Abdo gainage

par **Cyril Crosland** le 18/02/2011 12h44

Welcome champion

!!

par **BryceSunclub** le 18/02/2011 16h17

Merci ^^ la partie sannonce sérré ! la pression ^^

par **BryceSunclub** le 25/02/2011 15h29

Mercredi 3x2 155 au terre

préparation lundi 3x3 135 squat

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/02/2011 15h34

bienvenue bryce!!!!

belle perf pour ton age!!
concurrent a ben !!!! :cool:

par **mymybodyman** le 25/02/2011 17h03

bienvenue niveau squat tu es loin de ben ...

par **BryceSunclub** le 25/02/2011 22h44

Merci

par **BryceSunclub** le 04/03/2011 21h48

Sa va poussé la semaine qui arrive doublé a 137.5 au squat et 4x2 185 au terre ???

par **Cyril Crosland** le 08/03/2011 00h27

J'ai vu ta vidéo de ton doublet @137,5 Chapeau mec

!!

par **BryceSunclub** le 16/03/2011 23h38

Lundi doublé 140 SQ

par **mymybodyman** le 17/03/2011 06h38

belle perf au squat mis à part ton terre et couché sa donne quoi???tu vises combien au france???

par **Cyril Crosland** le 18/03/2011 01h39

Le duel que je veux voir absolument début avril BRICE VS BEN

!!

par **mymybodyman** le 18/03/2011 10h48

lol

et reira vs jonathan

par **morgan56** le 18/03/2011 17h36

se ferat un bon combat middle weight

par **BryceSunclub** le 19/03/2011 18h22

ça va etre séré ... la pression lol

par **BryceSunclub** le 30/03/2011 15h00

Squat Power

par **Cyril Crosland** le 30/03/2011 15h21

150 brice obligé !!

par **BryceSunclub** le 06/04/2011 10h34

Content de mon retour des championnat de France avec une troisième place au podium pour une première année je suis content donc objectif nouveau -83 espoir pour l’année prochaine en espérant me qualifié au moins aux France avec 540 au total... je devrais faire un test du matos a la compète du mois de juin en sachant que je métrais surement que les bande au squat et peut etre une combi pour le terre .. combi de couché pas sur et de squat encore moin! voila ... Perf au france junior -75 donc 145 aux squat 95 au couché et 180 au terre ! barre de squat et erre assez facile mais un couché de MERDE

a++++++++++

par **morgan56** le 06/04/2011 20h28

bravo pour ta 3eme place et tes perfs éclate toi bien à la prochaine compet!

par **BryceSunclub** le 07/04/2011 16h02

merci oui prochaine compéte en juin 2eme pas avec matos en --83 hors match je penss surement paire de bande combi de couché ...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/04/2011 16h04

bravo pr la compete tres belle perf!!!!

continue comme ca

) !!!!

par **BryceSunclub** le 08/04/2011 15h15

Merci

par **BryceSunclub** le 12/04/2011 22h49

Bon reprise avec un programe des 3 mouvement 3 foi par semaine lundi mercredi vendredi pour reprendre de la technik et bien enregistrer les mouvement ! lundi Squat bande 5x6 120 facile ...
Dc 5x6 75
Soulevé 5x6 120 +++ musku+++++++++++en 5x10.

par **BryceSunclub** le 19/04/2011 04h26

5x6 a 130 au squat 5x6 a 75 o couché 5x6 120 au terre trois mouvement technik a fond

par **theben35** le 20/04/2011 17h58

T'étais équipé au squat ?

par **BryceSunclub** le 20/04/2011 21h44

oui avec bande pas sérré je fait un test dans 3 semaine

par **BryceSunclub** le 23/05/2011 08h35

aujourdhui squat 3x3 150 couché 110 3x3 terre mercredi 170 3x3

par **neri11** le 23/05/2011 12h36

belle perfs pour ton poids de corps, bonne continuation

par **BryceSunclub** le 31/05/2011 19h51

170 squat bande usé 120 au couché avec f6 tro grande

par **morgan56** le 01/06/2011 05h49

bien le squat et le couché!

par **BryceSunclub** le 03/06/2011 11h51

190 au soulevé de terre je tente 200 a la compétition sa devrais passé bien enervé:D

par **BryceSunclub** le 08/03/2012 19h24

Reprise de mon training log a ma derniere compétition inter region Fa Espoir -83 poid de corp a la pesé 79.5 resultat 205 140 195 qualif france ... inter region devlopé couché resultat 150 pour 79.5 pdc qualifié au france aussi .

Lundi squat Bande combi 3a 200 facile avec vielle inzer Hardcore je teste une centurion Lundi 3 a 210 en attandant la super centurion

Bench 3x110 a la claque et 2x3 a 105 claque
Mercredi terre 5a 180 raw et 3 a 187.5 raw
demain barre de depart de bench ....

par **morgan56** le 08/03/2012 19h38

Ben ça faisait longtemps
felicitations pour tes differentes qualifs

par **BryceSunclub** le 08/03/2012 19h52

^^ oui fallait bien mettre les perf actuelle

france 2011: 145 95 180 Objectif france 230 150 220 biensur ce ne sont que des objectif !

par **morgan56** le 08/03/2012 19h55

Merde pour les Frances et que la force soit avec toi !

par **BryceSunclub** le 08/03/2012 20h06

MERCI

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