Voila bientôt deux ans que je pratique la musculation a un rythme de 4 a 5 séance pas semaine et je viens vers vous pour avoir quelque renseignement sur la prise de volume j'aimerais savoir comment travailler au niveau des série et les différent type d'entrainement que je pourrais adopter.
Pourrais vous aussi m'indiquer le type d'alimentation a suivre est-il préférable de suivre une prise de masse ?
Merci de vos future réponse.