par Bovidus le 08/09/2003 16h28
Tu peux aussi faire chaque série à l'echec ds ce cas la seconde et la troisieme sont forcement dégressives soit en rep ou ou en charge comme tu veux.
Par ex 8xN, 6xN, 6xN-2 kgs, 8xN, 8xN-2kgs, 8xN-4kgs.
Si tu penses que l'echec n'est pas la clé pr l'hypertrophie, la méthode expliqué par Flo est faite pour toi.