Salut,
Je compte peut être changer d'exo pour les deltos post. Mais j'hésite entre plusieurs. Lequel est le mieux niveau recrutement entre :
-Oiseau avec haltères
-Oiseau à un bras allongé
-Oiseau sur banc incliné
Merci d'avance
Fabrice P. a écrit:Il y a un article Super épaules sur le site...
Le meilleur c'est l'oiseau à la poulie basse, car ça étire le deloide postérieur.
Dans les programmes du site, Rudy recommande souvent l'oiseau sur banc incliné quand on a pas de poulie.
l'oiseau sur banc incliné est un très bon exo ?
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