Rep range pendant un régime

[Yeti]

D'après la mesure de l'US Navy j'ai 23% de gras

Par contre j'ai vu que pour la sèche faut juste diminuer ses besoins nutritionelles.

Donc faire de la muscu, avec un peu moins de rep, et on peut garder son programme de la semaine normalement.

Moi perso je pense que je pourrai perde du gras et progresser... Du moin je vais essayer.
(Vu que je prend des compléments ca doit aider legèrement)
Mais je pense que le meilleur moyen c'est d'aller courrir, et là effectivement je pense qu à partir du moment ou l'on court, on perd vraiment ces capacités sous la Barre...

[xot]

A 23% de gras on parle pas de sèche mais de régime.

[Yeti]

A partir de quel pourcentage de Matière grasse on peut faire une sèche alors ?

J'espère qu'il y'à pas cette réponse dans l'article du site

Avec l'autre unité de mesure j'ai 21%

Vu les photos que j'ai vu, 15% ca doit être pas mal... Comme un steack haché qui commence à devenir gras

[xot]

Quand tu n'as plus trop de graisse et que la majorité de ce que tu veux perdre c'est de l'eau.

[Yeti]

Après mon objectif n'est pas de 4 à 6% de Matières grasse aussii. 10% 15% je trouve pas mal sur les photos de l'article.

[RiMa]

Entre 10% et 15%,il y a un écart énorme .