par RiMa le 20/02/2011 20h39
Regarde bien...
Le leg extension fait bosser les quadriceps. La position de départ est jambe en bas. Et la position de finition en contraction est jambes en haut.
Regarde ou sont caler les pieds. Dans le leg extension, la personne pousse vers le haut.
Le leg curl fait bosser les ischios-jambier. la position de départ est jambe en haut. Et la position de finition en contraction est jambe en bas.
Dans le leg curl, les cales sont derrière les pieds car la personne pousse ver le bas.
Et ca te mets pas la puce à l'oreille de voir que dans les 2 mouvements, en fin de contractions les poids sont en haut, et que dans le leg extension les jambes sont en haut, et dans le leg curl les jambes soient en bas ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."