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Nico64 : avis sur mon programme de musculation

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Nico64 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Nico64 le 21/02 14h00

Bonjours,

J'ai actuellement 18 ans, je fais 1m75 pour 75 kilos. Je pratique le programme force sur 3 jours du site depuis environ 2 mois. Je suis au niveau intermédiaire et pratique la musculation depuis 2 ou 3 ans.

Je souhaiterai savoir si je pourrai, en complément du programme de force, établir un programme sur 2 ou 3 jours avec seulement des exercices de poids de corps (voulant rentrer dans l'armée) tout en ne perturbant pas la progression de force. En effet, je me suis aperçu que j'avais du mal à aligner seulement 30 pompes et j'aimerai changer cela.

Donc si vous pourriez me conseiller des programmes seulement avec poids du corps ou des ouvrages à acheter donnant de bonnes méthodes, je ne suis pas contre :)


Merci d'avance.
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Nico64 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar JSebastien le 21/02 20h52

rajoute des exo pdc a la fin de tes trainings, comme accessoire au mouvement principale ;) !!
La fibre courte dominera !!
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Nico64 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Eihwaz le 22/02 17h14

bien d'accord avec JS
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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