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Messagepar nutriforce le 20/10 23h16

de rien, en tout cas tu peux bouffer des oeufs ;)
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Messagepar Alban le 21/10 06h51

ULFHEDINN a écrit:Bon...
...

Soit c'est de la mauvaise foi, soit tu es un des nombreux mal-comprenants qu'on a sur le forum.

Tu as eu tes réponses, mais visiblement tu voulais lire autre chose. Julien ne va pas te dire "fais ci ou fait ça", il te dit ce que peuvent être les conséquences, mais le choix de faire ci ou ça il relève te TA liberté et de TA responsabilité.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar yonas93 le 23/10 14h11

Bonjour

Je voulais savoir selon vous si il y'a un intérret à consommer par exemple 15 à 20 grammes d'omega 3 par jour , soit 10000 EPA 5000 DHA , en ayant meme un ration supérieur en omega 3 qu'en omega 6 .

Es ce que c'est un gros plus ou non ?


comme vous le dite dans votre livre je prend mon peptopro pendant à raison de 40 grammes +bcaa car mon dernier repas est situé de 2 heure avant l'entrainement en solide.
Mon repas composé d'oeuf bio et de viande blanche est 15 à 20 minutes après l'entrainement composé de leucine , la whey n'a aucun intérret ?
Aurais je plus de muscle avec la whey sachant que j'ai une meilleur protéines pendant quand le corps en à vraiment besoin ?

MERCI
yonas93
 
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Messagepar Julien V. le 23/10 14h49

yonas93 a écrit:Aurais je plus de muscle avec la whey sachant que j'ai une meilleur protéines pendant quand le corps en à vraiment besoin ?


C'est certain que non.
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Messagepar yonas93 le 23/10 15h31

Merci Julien de votre réponse.

Ma question est plutot qu'es ce qui est plus anabolique pour un gros training de deux environ intense 40 grammes de peptopro pendant + repas 30 mn apres

soit 40 grammes de whey en post + repas 30 mn après ?

une grosse consommation d'apres vos articles est sans danger d'omega 3 mais y'a t'il une utilité à en consommer par exemple 20 grammes par jour soit 15000 EPA DHA ?

merci
yonas93
 
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Messagepar ULFHEDINN le 23/10 15h59

Alban a écrit:
ULFHEDINN a écrit:Bon...
...

Soit c'est de la mauvaise foi, soit tu es un des nombreux mal-comprenants qu'on a sur le forum.

Tu as eu tes réponses, mais visiblement tu voulais lire autre chose. Julien ne va pas te dire "fais ci ou fait ça", il te dit ce que peuvent être les conséquences, mais le choix de faire ci ou ça il relève te TA liberté et de TA responsabilité.


:lol: Oui, si tu veux... amusant de se faire taxer de "mal-comprenant" par quelqu'un dont la réponse démontre qu'il ne sait lui-même pas comprendre les commentaires dont il parle. Enfin bref.
Peu importe. J'ai effectivement mes réponses (obtenues par d'autres ailleurs, mais aussi sur ce forum, et bien moins pédants que Julien) et n'ai pas de temps à perdre dans une gué-guerre avec des adeptes inconditionnels de tel ou tel de leurs gourous ;)
-Bonne fin de journée quand-même !
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Messagepar emk le 26/10 20h22

Bonsoir Julien,
En relisant la page 80 (consacré à la seche), tu dis dans un premier temps :

- "la personne commencera par un deficit calorique d'environ 300kcal. Cette diminution des calories doit porter en priorité sur les glucides"

et dans un second temps :
- "la repartition à viser est la suivante : 40% des calories doivent provenir des glucides, 30% des proteines, 30% des lipides. Ensuite on diminuera progressivement l'apport calorique en essayant de maintenir ces proportions"


C'est moi ou ces 2 citations se contredisent :rolleyes: ?

je veux bien que l'on m'explique comment on peut garder un ratio 40 / 30 / 30 si on ne fait à chaque fois que diminuer l'apport glucidique ....
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Messagepar Viatrophy le 29/10 20h30

Concernant les oméga 3 c'est indiqué page 131 "L'ajout d'ALA est inutile dans le cadre d'une supplémentation sous forme de gélule"

pour quelle(s) raison(s) ?

Merci
What's the matter !
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Messagepar Le Docteur le 29/10 23h20

J'imagine que c'est :
1. Parce que les ALA ne sont pas le top du top en matière d'acides gras polyinsaturés (puisqu'ils demandent à être convertis)
2. Parce faudrait un sacré paquet de gélules
3. Parce qu'on peut se les procurer facilement par l'alimentation.
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Messagepar nutriforce le 30/10 00h10

Julien que penses tu des œufs code 01 mais de poules nourries sans OGM ?
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Messagepar o-sensei51 le 30/10 10h45

J'avais lu que Julien conseillait les oeufs Bio, ou au pire Label Rouge.
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Messagepar nutriforce le 31/10 00h10

oui mais ceux la sont garanti sans ogm mais pas de label rouge.
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Messagepar NICO-71 le 31/10 15h04

Ca reste des oeufs de batterie.
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Messagepar Julien V. le 31/10 21h00

Oui. Merci à ceux qui répondent en mon absence :)
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Messagepar nutriforce le 01/11 00h18

NICO-71 a écrit:Ca reste des oeufs de batterie.

mais ce sont des oeufs plein air code 1 avec écrit nourrit sans ogm.
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Messagepar Viatrophy le 01/11 02h14

Le Docteur a écrit:J'imagine que c'est :
1. Parce que les ALA ne sont pas le top du top en matière d'acides gras polyinsaturés (puisqu'ils demandent à être convertis)
2. Parce faudrait un sacré paquet de gélules
3. Parce qu'on peut se les procurer facilement par l'alimentation.



Julien V. a écrit:Oui. Merci à ceux qui répondent en mon absence :)

Donc des gélules d'oméga 3 présentant des ALA sont forcements de mauvaise qualités ?
What's the matter !
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Messagepar Alban le 01/11 07h47

Cela n'a rien à voir avec la qualité. C'est inutile.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar NICO-71 le 01/11 09h48

nutriforce a écrit:
NICO-71 a écrit:Ca reste des oeufs de batterie.

mais ce sont des oeufs plein air code 1 avec écrit nourrit sans ogm.




Pour ma part je prends ceux-ci:

Image
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Messagepar nutriforce le 02/11 00h34

si tu viens de prendre la photo ne les mange pas :lol:
sinon moi aussi je prend ceux la. ;)

mais je voulais savoir ce que valais ceux ci : oeufs code 1 nourris sans OGM Carrefour :
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Messagepar NICO-71 le 02/11 09h56

Tu as regardé mon lien?...

Densité des poules en intérieur, surface disponible en extérieur, alimentation bio à 90% pour le calibre 0 (pas D'OGM ne veut pas dire sans pesticide), profil lipidique supérieur du jaune pour les oeufs bleu-blanc-coeur (alimentation des poules).

Ca fait encore pas mal d'écart...
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Messagepar Le Docteur le 02/11 11h22

Pourquoi "à 90%". Sont gonflés les éleveurs, ils on encore obtenu un passe-droit ??? :wtf: Et bientôt 80% et 60%, etc?
Bon, si c'est pour les vers de terres, je veux bien admettre qu'on ne puisse pas assurer qu'ils sont bio.

C'est quoi, la bonne densité pour une poule ??? Il y a une formule scientifique ??? :super_lol:
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Messagepar Security-Protection le 02/11 13h55

NICO-71 a écrit:Tu as regardé mon lien?...


Moi j'ai lu, et je te dis merci pour ce lien clair et complet :)
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
(ou je n'ai qu'UN point-de-vue).
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Messagepar emk le 02/11 15h16

NICO-71 a écrit:
nutriforce a écrit:
NICO-71 a écrit:Ca reste des oeufs de batterie.

mais ce sont des oeufs plein air code 1 avec écrit nourrit sans ogm.




Pour ma part je prends ceux-ci:

Image

j'aimerai bien en prendre, mais j'en ait pas trouvé à Auchan ni à Carrefour (je suis dans le 69).

T'es allé en magasin bio ?
emk
 
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Messagepar emk le 02/11 15h17

emk a écrit:Bonsoir Julien,
En relisant la page 80 (consacré à la seche), tu dis dans un premier temps :

- "la personne commencera par un deficit calorique d'environ 300kcal. Cette diminution des calories doit porter en priorité sur les glucides"

et dans un second temps :
- "la repartition à viser est la suivante : 40% des calories doivent provenir des glucides, 30% des proteines, 30% des lipides. Ensuite on diminuera progressivement l'apport calorique en essayant de maintenir ces proportions"


C'est moi ou ces 2 citations se contredisent :rolleyes: ?

je veux bien que l'on m'explique comment on peut garder un ratio 40 / 30 / 30 si on ne fait à chaque fois que diminuer l'apport glucidique ....


Julien, tu peux me repondre stp ?
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Messagepar Security-Protection le 02/11 15h31

emk a écrit:
NICO-71 a écrit:Pour ma part je prends ceux-ci:

Image

j'aimerai bien en prendre, mais j'en ait pas trouvé à Auchan ni à Carrefour (je suis dans le 69).

T'es allé en magasin bio ?


Si t'as cherchais exactement le même produit [donc avec le même emballage] il est normal [et LOGIQUE] que tu n'ais pas trouvais à "Auchan" ou à "Carrefour", vu que c'est la marque "U". Je réponds ainsi à ta question par "Non, il n'est pas (obligatoirement) aller dans un magasin bio". Note : C'est pas la marque qui compte, c'est le(s) label(s) du produit. Et t'arrivera pas à me faire croire qu'ils n'ont pas d’œufs bio à "Auchan" ou à "Carrefour". Bonne journée ;)
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
(ou je n'ai qu'UN point-de-vue).
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Messagepar NICO-71 le 02/11 18h09

Oui, carrefour par exemple vend des oeufs bio sous son label (ça ne vaut peut être pas un oeuf de petit producteur mais celà existe et garanti un minimum de prestations).

La marque bleu blan coeur, avec entre autre, les marques de distributeurs:
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Messagepar nutriforce le 03/11 00h31

NICO-71 a écrit:Tu as regardé mon lien?...

Densité des poules en intérieur, surface disponible en extérieur, alimentation bio à 90% pour le calibre 0 (pas D'OGM ne veut pas dire sans pesticide), profil lipidique supérieur du jaune pour les oeufs bleu-blanc-coeur (alimentation des poules).

Ca fait encore pas mal d'écart...
je connais par coeur ton lien ;)
mais ça ne me dit pas si les "code 1" nourris sans ogm ça reste raisonnable.
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Messagepar o-sensei51 le 03/11 10h39

Disons que quand ils disent plein air (c'est à dire code 1), ils se foutent clairement de notre gueule ! La poule a un millimètre carré dehors pour courir :lol: De qui se moquent-on ? :o
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Messagepar o-sensei51 le 03/11 10h41

C'est pas un lien scientifique, mais cela explique bien :
ELEVEES EN PLEIN AIR
cette allégation ne désigne pas pour autant des poules qui gambadent librement ! Les poules sont entassées dans un bâtiment à raison de 12 volailles par m2, mais avec un accès à un carré herbeux de 2,5 m2 par poule.
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Messagepar NICO-71 le 03/11 11h02

nutriforce a écrit:mais ça ne me dit pas si les "code 1" nourris sans ogm ça reste raisonnable.


Tu as toutes les infos pour décider.

Garanti sans OGM n'empêche en rien les pesticides dans leur alimentation; du calibre 0 se trouve aisément en grande distribution si on cherche un peu.
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Messagepar emk le 03/11 11h38

Security-Protection a écrit:
emk a écrit:
NICO-71 a écrit:Pour ma part je prends ceux-ci:

Image

j'aimerai bien en prendre, mais j'en ait pas trouvé à Auchan ni à Carrefour (je suis dans le 69).

T'es allé en magasin bio ?


Si t'as cherchais exactement le même produit [donc avec le même emballage] il est normal [et LOGIQUE] que tu n'ais pas trouvais à "Auchan" ou à "Carrefour", vu que c'est la marque "U". Je réponds ainsi à ta question par "Non, il n'est pas (obligatoirement) aller dans un magasin bio". Note : C'est pas la marque qui compte, c'est le(s) label(s) du produit. Et t'arrivera pas à me faire croire qu'ils n'ont pas d’œufs bio à "Auchan" ou à "Carrefour". Bonne journée ;)


Tu me prend vraiment pour un debile toi non :idiot: ?

Ca va merci, je sais faire la difference entre une marque et un label. Je ne cherche pas le meme emballage bien evidemment je parlais de trouver des oeufs avec ce fameux label car comme l'a dit NICO-71 il n'est pas reservé au magasin SYSTEM U.

A part ça merci pour l'information mais oui je suis au courant que Auchan et Carrefour vendent des oeufs bio :idiot: :idiot: :idiot:
et j'en achete deja mais ça n'a aucun rapport avec ma question.
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Messagepar Romz le 03/11 16h54

Bonjour à tous,
Voilà je n'arrive pas à savoir si je suis de type n1 ou n2. J'ai 24 ans , 71 bpm au repos , je ne sais pas à combien j'étais plus jeune. Adolescent pour le peu de sport que je faisais, je me trouvais pas mal endurant, et j'ai toujours pris difficilement du poids ..
Merci de votre aide :) je me vois plus n1 mais bon je préfère demandé
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Messagepar Julien V. le 03/11 18h15



Oui, tu es N1.
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Messagepar Romz le 03/11 18h55

Julien V. a écrit:
Romz a écrit:Bonjour à tous,
Voilà je n'arrive pas à savoir si je suis de type n1 ou n2. J'ai 24 ans , 71 bpm au repos , je ne sais pas à combien j'étais plus jeune. Adolescent pour le peu de sport que je faisais, je me trouvais pas mal endurant, et j'ai toujours pris difficilement du poids ..
Merci de votre aide :) je me vois plus n1 mais bon je préfère demandé


Oui, tu es N1.


Merci :)
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Messagepar Security-Protection le 03/11 19h47

emk a écrit:Tu me prend vraiment pour un débile toi non :idiot: ?

Non. Le seul débile ici, c'est moi... en ayant voulu t'aider. Merci [ironique bien-sûr] pour le "pouce rouge" mentionnant "Prend sérieusement les gens pour des abrutis finis". Je ne connais ni ton âge, ni ta vie, ni tes connaissances, ... bref rien de toi, donc excuse-moi de t'avoir vexé.
Mieux se comprendre, pour mieux s'entraider !

Bon à savoir : Je lis toujours consciencieusement les articles "SuperPhysique" et j'effectue toujours quelques recherches sur
le forum AVANT de poser une question. Quand je pose une question, c'est que je n'ai VRAIMENT pas trouver de réponse claire
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Messagepar Romz le 04/11 09h12

Autre petite question, dans la partie des compléments peri training, il est écrit : "selon votre total calorique" je suppose donc que ce qu'on prend les jours ON doit être compté dans notre diète ?
Si oui, afin d'être relativement dans le même total calorique jour on et off je peux faire comme ça, exemple:

Jour OFF :
déjeuner : 7h30
collation ( whey 20g + avoine 50g + amande ) : 10h00-10h30
repas : 12-12h30
collation ( whey20g + avoine 50g + amande ) : 16h30-17h
repas : 19h30-20h

Jour ON :
déjeuner ( + amande ) : 7h30
collation ( avoine seul 75g + amande ) :
repas : 12-12h30
collation pre training ( whey 20g + avoine 25g ) : 17h30-18h
training ( malto + bcaa ) : 18h30-20h
post training ( whey 40g + bcaa ) : 20h10
repas : 20h45-21h

En gros, je vire la prot de la collation du matin afin de l'intégrer dans le post training ( même si y'a 20g en plus je verrai pour adapté ça dans la diète si besoin ), je décale d'une heure la collation de l'après midi afin d'être 30min à1h avant le training et je met les amandes de la collation après-midi le matin.
La malto et bcaa pas besoin de les compter je suppose ça sera éliminer direct pendant le training c'est juste pour nous donner du peps ?

Merci :D
"Si vous donnez le meilleur de vous même, vous serez vainqueur"
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Messagepar audiomaniac le 04/11 18h45

emk a écrit:T'es allé en magasin bio ?


Non il est allé dans un magasin U comme c'est marqué sur la boîte c'est donc toi qui avait mal posé ta question.
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Messagepar emk le 04/11 21h17

audiomaniac a écrit:
emk a écrit:T'es allé en magasin bio ?


Non il est allé dans un magasin U comme c'est marqué sur la boîte c'est donc toi qui avait mal posé ta question.


C'est quoi un magasin U ?
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Messagepar emk le 04/11 23h17

emk a écrit:
emk a écrit:Bonsoir Julien,
En relisant la page 80 (consacré à la seche), tu dis dans un premier temps :

- "la personne commencera par un deficit calorique d'environ 300kcal. Cette diminution des calories doit porter en priorité sur les glucides"

et dans un second temps :
- "la repartition à viser est la suivante : 40% des calories doivent provenir des glucides, 30% des proteines, 30% des lipides. Ensuite on diminuera progressivement l'apport calorique en essayant de maintenir ces proportions"


C'est moi ou ces 2 citations se contredisent :rolleyes: ?

je veux bien que l'on m'explique comment on peut garder un ratio 40 / 30 / 30 si on ne fait à chaque fois que diminuer l'apport glucidique ....


Julien, tu peux me repondre stp ?


Julien, ça fait exactement 2 pages que je te pose une question sur un passage de ton livre mais tu l'ignore complètement.

Effectivement, c'est plus simple de me mettre des points negatif que d'y repondre ...
emk
 
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Messagepar Julien V. le 05/11 13h02

emk a écrit:Julien, ça fait exactement 2 pages que je te pose une question sur un passage de ton livre mais tu l'ignore complètement.

Effectivement, c'est plus simple de me mettre des points negatif que d'y repondre ...



Tu as -36 à ton compteur de popularité. Tu entres en conflit avec tout le monde et tu ne respectes pas tes interlocuteurs. Par conséquent je t'ignore.
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