je peux prendre ma prot après l'entrainement ? même si je fais un repas complet après l'entrainement ?
Oui, bien évidemment. Ta protéine après entrainement sera une protéine à assimiliation rapide.
Ta source de protéine de ton repas complet sera plus lente (viande, poisson, thon...)
Si ton repas complet est tout de suite après ta "prot post-training", il faudrait privilégier la WHEY isolat, qui s'assimile très rapidement.
A l'inverse, si ton repas complet est 45min/1h après ta "prot post-training", il faudra privilégier de la WHEY standard qui s'assimile plus lentement.
les jours ou j'ai pas musculation mes que j'ai boxe je peux la prendre aussi ?
Qu'est ce qui t'en empêche
? Les entrainements de boxes sont difficile, qu'est ce que tu y fais de spécial ?