Protéine en poudre après l'entraînement ?

par **david** le 24/02/2011 01h24

salut ,

je peux prendre ma prot après l'entrainement ? même si je fais un repas complet après l'entrainement ?

les jours ou j'ai pas musculation mes que j'ai boxe je peux la prendre aussi ?

j'ai essayé de recherché sur le forum mes a chaque fois j'ai sa

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par **RiMa** le 24/02/2011 09h10

je peux prendre ma prot après l'entrainement ? même si je fais un repas complet après l'entrainement ?

Oui, bien évidemment. Ta protéine après entrainement sera une protéine à assimiliation rapide.
Ta source de protéine de ton repas complet sera plus lente (viande, poisson, thon...)

Si ton repas complet est tout de suite après ta "prot post-training", il faudrait privilégier la WHEY isolat, qui s'assimile très rapidement.
A l'inverse, si ton repas complet est 45min/1h après ta "prot post-training", il faudra privilégier de la WHEY standard qui s'assimile plus lentement.

les jours ou j'ai pas musculation mes que j'ai boxe je peux la prendre aussi ?

Qu'est ce qui t'en empêche

? Les entrainements de boxes sont difficile, qu'est ce que tu y fais de spécial ?

par **david** le 24/02/2011 14h49

la prot que je vais acheté contiens ,protéines de whey (isolate et concentrate) et de caséine de calcium.

c'est bon pour après l'entrainement ?

par **RiMa** le 24/02/2011 15h03

Tu peux envoyer un lien ?

par **david** le 24/02/2011 15h11

C'est la pro80 duo

par **RiMa** le 24/02/2011 16h41

Ce pot que tu as est composé de 50% de protéines rapides, et 50% de protéines lentes. C'est pas "l'optimum" en après-entrainement, mais maintenant que tu l'as commandé...

Si ton repas complet a lieu très près de ta collation post-training, prends plutôt de la WHEY ISOLAT (Assimilation très rapide) : http://www.NM.com/isolat/isola ... -actif.php

Si en revanche, ton repas complet a lieu 45 min/1h après, opte pour celle là : http://www.NM.com/whey_protein ... active.php

Et pour le soir avant de dormir, plutôt une source de protéine lente, comme le fromage blanc ou celle là : http://www.NM.com/proteines/de ... e-lait.php

Après, pour l'utilisation de la WHEY pour les entrainements de boxe, je ne connais pas la réponse, donc je ne pourrais pas t'aider là dessus. Attends que d'autres plus expérimentés te renseignent

.

par **david** le 24/02/2011 17h46

je l'ai pas encore commandé , je vais prendre l'isolat de whey pour après l'entrainement .

Pour au soir je préfère pas en prendre , je mange mes gervais :cool:

c'est pas trop degeu ? comme il a pas d'arôme ?

Merci Rima

par **RiMa** le 24/02/2011 19h03

Je viens de commander la même en isolat sur NM. Moi le goût passe bien, j'ai pas de soucis. En faite, c'est assez bizarre comme odeur, comme senteur, c'est fluide comme du lait, mais c'est légérement arômatisé. Enfin, c'est très difficile à décrire "l'arôme naturel". C'est "gout laît" sans avoir été altéré.

Pour le soir, tu peux garder ton fromage blanc 0%, c'est ce que je fais aussi.

par **david** le 24/02/2011 21h18

j'ai voulu commande le produit mes j'ai reçu un mail de NM , comme quoi il livre pas en Belgique Pour le moment :confused:

sur le site que je t'ai passé protech tu peux m'en conseillé une qui a sur le site ?

par **RiMa** le 24/02/2011 21h23

Pour de l'isolat de WHEY :

par **david** le 24/02/2011 21h26

Merci .