A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 20h38

Bonjour,

Je ne trouve pas d'exercice qui travaillent spécifiquement le pec inférieur droit (pour le pec droit) et inférieur gauche pour le pec gauche. Car physiquement je n'ai pas la forme complète du pec sur ces points précis. Je fais du développé couché, incliné avec haltères et décline écarté, mais rien n'y fait ! Pourtant je soulève 150Kg donc je pense que la définition de mes pecs devraient être achevé. Voila si quelqu'un peut m'aider, merci.
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5


Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Alex'venice53' le 24/02 21h19

Bizarre, pour pouvoir soulever 150 kg au couché tu dois avoir des bon pectoraux déjà je pense. Poulie basse vis à vis en croisant les mains en fin de mouvements pour ton problème je dirais.
The sardinian strongman
Avatar de l’utilisateur
Alex'venice53'
 
Messages: 322
Inscription: 06/11 22h44
Réputation: 0

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Fabien D le 24/02 21h39

Je pense que c'est génétique et que tu n'y peux rien :confused:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 21h44

50Kg je pensais aussi qu'il ne resterais plus qu'à les peaufiner, mais non .. j'ai l'impression qu'il y à tout un travail sur ce point précis, mais comment ? je ne sais pas.

Fabien D a écrit:Je pense que c'est génétique et que tu n'y peux rien :confused:

:(
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Benjamin Serret le 24/02 21h47

Moi j'exige une photo la !!
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 21h51

Eh je peux vous donner sa demain soir
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Jordy P. le 24/02 21h52

Idem + vidéo des 150kg :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 21h53

Ah pour cette raison ? lol ... ok je viens me renseigner pour mentir -_- enfin bref, je ferais une vidéo aussi alors.
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Benjamin Serret le 24/02 21h55



Moi non , c'est pas pour cette raison . Je ne doute pas de ce que les gens disent par pur convention :D
C'est pour voir un peu si c'est toi qui exager ton manque de pec inferieur ou pas
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Jordy P. le 24/02 21h56

C'est toujours une vidéo en plus pour motiver haha :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 22h00

Je vois sa comme sa :



ps : CE N'EST PAS MOI SUR LA PHOTO (trouvée sur google image)
Les pecs inférieur latéraux c'est du même style, on ne vois pas de dessin, en moins pire car moi c'est vraiment que l'angle inférieur droit du pec droit et gauche du pec gauche alors que la c'est un peu tout le bas.

alors que lui



il à limite un angle droit sur les inférieur latéraux :s
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Fabien D le 24/02 22h10

Ouais tu parles de la partie derrière le téton ? (si on trace une ligne droite du haut du sternum jusqu'au téton, c'est la partie du pec derrière ?)
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 22h16

Oui exactement cette partie la. Je n'ai pas trop compris l'histoire de la droite :p ?
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Benjamin Serret le 24/02 22h22

Fabien D a écrit:Ouais tu parles de la partie derrière le téton ? (si on trace une ligne droite du haut du sternum jusqu'au téton, c'est la partie du pec derrière ?)


Euh j'ai pas trop compri la ... peut etre suis je fatigué mais ca pas du tout ca que j'avais compri de JUMPOFF en tout ca .
Je pensais qu'il parlait de la partie du faisceau abdominal en fait
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Fabien D le 24/02 22h33

La partie en continuité de la ligne :
Image

Benjamin je crois que tu as mal compris, il veut parler de la partie externe, "contre" le grand dentelé en fait.
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 24/02 22h39

NON je ne parle pas de t'es lignes, mais disons de la continuité de tes lignes vers le bas. Je parle de la partie INFérieure DROITE pour le pec droit, c'est à dire la partie inférieur coté biceps. L'arrondi en bas a droite du pec droit et en bas à gauche du pec gauche.
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Fabien D le 24/02 22h47

Mdr oublie mon dessin, c'est ce que je voulais dire. Le bout arrondi APRES la ligne !
Oui je vois, bonne chance pour isoler cette partie... Comme je t'ai dit je pense que c'est ta forme de pec qui fait que cette partie est sous développée et donc je sais pas si c'est récupérable.

Mais comme les autres j'attends une photo pour voir l'étendue des "dégâts".
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Alex'venice53' le 25/02 07h35

J'aurais un peu tendance à penser comme Fabien D, que c'est génétique, car vois tu moi c'est l'inverse je prends dans ce qui te fait défaut et dans le bas, mais partie sternale néant!
The sardinian strongman
Avatar de l’utilisateur
Alex'venice53'
 
Messages: 322
Inscription: 06/11 22h44
Réputation: 0

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar xot le 25/02 07h50

moi aussi j'ai aucune démarquation en bas. :confused:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Benjamin Serret le 25/02 10h16

Donc j'avais bien compri :D
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 25/02 22h13

J'ai la photo ! je vous up sa !



Pour la vidéo je vais prendre une appareil photo qui fait vidéo dimanche, voila.
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Fabien D le 25/02 22h26

Je confirme que c'est ta forme de pec qui est comme ça et que tu ne peux pas faire grand chose à part continuer à bombarder pour avoir plus de pec :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar jUMPOFF le 25/02 22h32

:cry: Adieu mes objectifs =(



En pas dopé xD mdr.
============================================
Mes perfs - Mon Prog - Ma Salle
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21629
============================================
Avatar de l’utilisateur
jUMPOFF
 
Messages: 161
Inscription: 02/08 21h23
Réputation: 5

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Seph le 25/02 23h19

Avec de la chance ça changera en ayant plus de muscle. :)
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar Benjamin Serret le 26/02 18h48

Tres certainement
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 376
Inscription: 04/10 17h49
Réputation: 16

Comment travailler la partie inférieurs et externes des pectoraux ?

Messagepar eden_710 le 28/02 20h29

Seph a écrit:Avec de la chance ça changera en ayant plus de muscle. :)


et en ayant plus de haut de pecs aussi paradoxal que ça puisse paraître !
eden_710
 
Messages: 111
Inscription: 21/05 09h19
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™