Vincent a écrit:mais Lanvin LIS bon dieu LIS !!!!! Jones a prouvé a de multiples reprises qu'un entrainement type HIH INTENSITY TRAINING (circuit training) est 10x supérieur a n'importe quelle forme de cardio pour augmenter la capacité cardiaque....
Lanvin a écrit:bien sur que je connais cooper, j'ai deja pris son test comme exemple sur des discutions sur le VO2.
Je suis d'accord avec Jones sur le fait qu'un petit sportif ferais peu etre mieux de travailler sa force plutot que d'allé courir mais quand on parle de quelqu'un qui veux reellement developpé son endurance, un simple entrainement de force ne suffit pas c'est claire.
J'ai lu se texte qui explique tout les mefaits du travaille aérobic et tout les bienfaits du travaille anaérobic et j'ai deja dit se que j'en pensais dans l'ancien forum, c'est un tissu de connerie et de resultat mal interpreté ou plutot interpreté de facon tres malhonnete et subjective.
Meme sans parler de marathon, tu a beau entrainé ta force, tu ne feras jamais le poids en course face à un mec qui à l'habitude de courir meme à petite dose.
Pour qu'un entrainement cardio-vasculaire soit efficace il faut que le coeur monte à un certain nombre de bpm et y reste pendant un certain temps et un entrainement musculaire n'en est pas capable.
meme un circuit training ne peux pas amélioré le systeme cardio vasculaire.
Vincent a écrit:mais Lanvin qui es-tu pour remettre en question les études INDEPENDANTES de Jones
et toi qui est tu pour remettre en question l'efficacité de la plio que les meilleurs preparateur au monde préconnisent à leur poulain???Toi tu remets en question toute les études qui ne vont pas dans ton sens et tu ne garde que celle de Jones pour vrai.
Vincent a écrit:concernant le cardio... PERSONNE n'est pret à faire du "Jones" pour augmenter sa capacité cardiaque, c'est tellement DUR !! demande à Seb... les mecs finissaient par terre après avoir fait un entrainement avec Viator ou les footballers.
Vincent a écrit: Cooper a admis et c'est très rare s'etre complètement trompé et on en avait déjà parlé avec Bruno Spagnoli d'ailleurs...
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