A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fabien D : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 21h44

Bonsoir à tous,

Je croyais avoir déjà créé un sujet ici, mais non :idiot:

Je commence tout de suite avec l'évolution des bras :
Avant (7 octobre 2007) :
Image

Après (25 février 2011) :



Je précise que j'ai beaucoup mangé ici, d'où l'aspect gras, sinon je suis tout sec :o
Je rajouterai des trucs au fur et à mesure, quand j'aurai récupéré mes pecs déjà :o

PS : les trois photos, à froid.

EDIT :
Page 2 : curl marteau 25*18
Page 3 : curl haltère 10*22
Dernière édition par Fabien D le 05/03/2011 18h05, édité 4 fois.
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10


Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 25/02/2011 21h46

Il faudrait peut être revoir la taille des photos :idiot:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 25/02/2011 21h46

trés classe, avant on te voyais et maintenant tellement maigre que tu as disparue :idiot:

(sur le site Upload, fait redimensionner l'image pour les forums ou prend l'url pour les forum ;))
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 25/02/2011 21h48

Moi j'aime bien la seconde photo en grande car on voit des petits chatons
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 21h50

On se calme les jeunes :idiot:
Casimage a mis 30 ans pour charger les photos donc j'ai pris un autre site d'hébergement au hasard, et ne le connaissant pas, mauvais lien.
Il a fallu tout réuploader vu que j'avais perdu les liens :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 25/02/2011 22h05

Je te soupçonne d'avoir retouché la dernière photo (limite ta des bras musclés)

:idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1455
Inscription: 22/07/2010 17h22
Réputation: 99

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 22h09

Moi je soupçonne que ma longue portion du tri soumette intégralement le vaste externe :ill: (logique vu qu'elle est longue et que l'autre est court) et que mon légendaire biceps court soit limité du fait qu'il est court :(
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 25/02/2011 22h24

gros potentiel bras , bon long supi et bon tri , par contre le reste en retard :D
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 22h34

Quant aux mensus séparant les deux photos :
Bras : 31 cm - 37,2 cm
Avant-bras : 27,5 cm - 32 cm

Mon parcours, chaotique :
4 mois de Cerise fin 2007, 3 mois de fonte fin 2008. Si mes souvenirs sont bons, bras de 34,5 cm à cette époque.
En gros j'ai un an de muscu sérieuse à mon actif : avril 2009/juin 2010.
Après je suis parti en vacances, de retour fac de médecine, arrêt complet à part tractions par ci par là.

Et là, reprise depuis début février avec un programme assez léger :)

Anthony :
Je travaille dur pour rattraper les deltos lat (et post) et les biceps.
L'épaisseur de dos je m'y suis mis récemment, et les pecs faut que je récupère le volume perdu pendant les mois d'arrêt.

Au final c'est plus des muscles délaissés que des points faibles !
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 25/02/2011 22h40

ok et les jambes? (non je déconne :idiot: :D )
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar dhomerazeus le 25/02/2011 22h43

de visu les bras rendent mieux que 37.2 surtout si c'est 37.2 le matin :idiot: ...comprenne qui pourra.

belle evolution en tout cas
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 22h44

On va éviter :lol:
J'ai à peine le temps de muscler le haut, tu te doutes bien que le bas... :idiot:
Puis je trouve que c'est de la masse inutile pour quelqu'un comme moi qui veut réussir le human flag, traction un bras et autres.

Quand j'aurai le temps, je les strierai (et ferai exploser les mollets) mais je resterai sous les 60 cm :p
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 25/02/2011 22h46

Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 25/02/2011 22h49

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 22h53

Cyril a écrit:
Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif :idiot:


Je compte faire kiné, moi môssieur :D
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar dhomerazeus le 25/02/2011 22h54

Cyril a écrit:
Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif :idiot:


on peut etre très con sans etre musclé monsieur et je le revendique :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 25/02/2011 22h56

Fabien D a écrit:
Cyril a écrit:
Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif :idiot:


Je compte faire kiné, moi môssieur :D

Alors t'es sauvé :idiot:
Enfin, tu seras moins balèze du coup.
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 25/02/2011 23h01

Cyril a écrit:Alors t'es sauvé :idiot:
Enfin, tu seras moins balèze du coup.


Je te rééduquerai quand tu te seras fisté l'épaule avec 60 kg au couché :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 26/02/2011 00h44

Toujours aujourd'hui.
Un truc qui me fait chier : mon dos quand je fais la pose largeur de dos
Image

Et au repos :ill: :

Pourquoi je fais coton tige au repos comme ça ? J'ai un minimum de largeur de dos quand même sur la première.
Pour être en V au repos, faut bosser quoi, juste la largeur non ?

Puis de face, septembre 2007 :
Image

Now :


Il est vraiment temps que je reçoive mon banc pour redémarrer les pecs, c'est inadmissible là :ill:
Dernière édition par Fabien D le 26/02/2011 00h52, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 26/02/2011 00h47

Pour avoir un gros dos au repos, je pense qu'il faut avoir... Un gros dos ! :cool:
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 26/02/2011 00h54

Ça se tient :lol:

Tu noteras la progression de la déco des murs aussi :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 03/03/2011 23h38

Première vidéo :

Vidéo YouTube



Note : la webcam inverse, je commence par le bras droit.
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 00h13

Je viens de découvrir ton log photo et vidéo :idiot:

Tu t'aide pas mal des épaules et du dos quand même je trouve! Tu devrais faire le mouvement assis, dos contre un banc. Tu prendrais moins lourd et tu aurais un mouvement beaucoup plus propre ;)

Dans tous les cas, même si la webcam inverse l'image, ton bras droit, reste ton bras droit sur la photo :rolleyes: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03/2011 00h22

Il est récent ;)
La prochaine fois ouais :super_lol:
Non non, quand je prends l'haltère au début on dirait que c'est le gauche... et pourtant non :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 00h24

Fabien D a écrit:Non non, quand je prends l'haltère au début on dirait que c'est le gauche... et pourtant non :idiot:

Là je t'avouerai que je comprend pas. L'haltère est dans ta main gauche là!! La Webcam, même si elle inverse l'image, elle ne te change pas l'haltère de main :!:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 04/03/2011 00h27

La musique :cool:

Belle perf aussi !

Tu forces bien, ça triche correctement je trouve :p

Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser :D
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03/2011 00h31

Canard : Imagine que c'est un miroir, elle filme le contraire de ce qu'on voit :arrow: Ça inverse les bras !
Enfin c'est pas important :idiot:

Maks : Merci :D
Pour se défoncer sur une série c'est LA musique à mettre :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 00h32

Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser :D

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série :)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 00h33

Fabien D a écrit:Canard : Imagine que c'est un miroir, elle filme le contraire de ce qu'on voit :arrow: Ça inverse les bras !
Enfin c'est pas important :idiot:


Regarde toi dans un miroir, ton bras droit, reste ton bras droit! Je viens de le faire pur vérifier :idiot:
Sinon, c'est peut-être qu'on ne parle pas de la même chose là si on ne se comprend pas :confused:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03/2011 00h39

Y'a pas d'aide du dos, ou presque pas, sur la majorité des reps (au bras droit).
Le bras gauche je triche un peu plus.
Peu importe comment ma webcam fonctionne, en tout cas j'ai commencé la série par le bras droit :D
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 00h45

Fabien D a écrit:Y'a pas d'aide du dos, ou presque pas, sur la majorité des reps (au bras droit).
Le bras gauche je triche un peu plus.

Dans tous les cas, je trouve que les épaules aident beaucoup et le dos un peu :p
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03/2011 01h15

La prochaine vidéo sera du CI strict quand j'aurai de belles perfs :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 04/03/2011 01h53

Crazy Duck a écrit:
Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser :D

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série :)


Les sensations sur de l'isolation c'est pas important. Tu vas forcément sentir le muscle. Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 04/03/2011 09h31

Maxence D. a écrit:Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)


Qu'est ce que tu attends alors Playmobil ? :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1725
Inscription: 27/11/2010 20h19
Réputation: 91

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 10h47

Maxence D. a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser :D

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série :)


Les sensations sur de l'isolation c'est pas important. Tu vas forcément sentir le muscle. Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)

Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy :p , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos :D
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 04/03/2011 14h00

Crazy Duck a écrit:Regarde toi dans un miroir, ton bras droit, reste ton bras droit! Je viens de le faire pur vérifier :idiot:
Sinon, c'est peut-être qu'on ne parle pas de la même chose là si on ne se comprend pas :confused:


Regarde-toi à nouveau dans un miroir et lève le bras droit. Le bonhomme qui te ressemble en face de toi aura le bras gauche de levé. :idiot: :D

Belle perf :cool:
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 794
Inscription: 14/06/2010 12h38
Réputation: 38

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 04/03/2011 14h04

Crazy Duck a écrit:Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy :p , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos :D


Chacun sa méthode après tout :-)
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 04/03/2011 14h09

Maxence D. a écrit:
Crazy Duck a écrit:Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy :p , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos :D


Chacun sa méthode après tout :-)

+1 :cool:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4002
Inscription: 14/12/2009 22h02
Réputation: 111

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar dhomerazeus le 04/03/2011 14h10

rudy a dit un jour : la muscu c'est pas du tricot,faut bombarder :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 873
Inscription: 30/04/2010 23h36
Réputation: 0

Fabien D : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03/2011 14h13

LaMouche : très bonne remarque :super_lol: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 942
Inscription: 04/12/2009 21h41
Réputation: 10

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™