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White-muscle : Diététique Log

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White-muscle : Diététique Log

Messagepar white-muscle le 26/02 17h10

Bonjour a tous et a toute !

Je suis nouveau sur le site et j'ai 14 ans. j'ai commencer la musculation il y a environ 1 ans en faisant des pompe et abdo mais je préférai largement la fonte. Cela fait un mois que j'ai commencer la musculation et jai des résultats mais je voulais savoir se que vous pensiez de mon plan alimentaire. je mange a la cantine et cher moi alors je ne peux pas décider des repas.

petit déjeuner 7h:

40g de flocon d'avoine
200ml de lait écrémé
2 tranches de blanc de dinde
20 gramme de frommage de chèvre et 20 gramme d'emmental.

collation 1 :
rien


déjeuner :

je suis a la cantine ou cher moi donc j'essaye de manger beaucoup de viande (je me ressert au moins 2 fois ) et ses soit féculent ou soit légume.


collation 2:
rien

dinner :
100g de viande
200 gramme de féculent avec beaucoup de légume
fromage
fruit

voila une de mes journée
j'espere que des personnes répondront et me diront ce qu'il ne va pas !
merci
white-muscle
 
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Messagepar Adr78 le 18/08 13h24

Bonjour et bienvenu. Je pense que tu pourrais manger plus de flocons d'avoine le matin pour commencer. Ensuite, Quel est ton objectif? Prise de masse? Perte de graisse?
Adr78
 
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