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Prendre de la masse ?

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Prendre de la masse ?

Messagepar CR22 le 28/02 19h23

Bonjour,
J'ai 17 ans je fais 63 kilos pour 1m77 et je fais de la muscu depuis 1an mais j'aimerai prendre en volume plus rapidement donc j'envisage de prendre des protéines comme des isolat de whey.
Que me conseillez vous et en quel quantité par jours afin que cela sois efficace sans mettre ma santé en jeux ?
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Prendre de la masse ?

Messagepar Seph le 28/02 19h32

Sans animosité aucune, la fonction recherche est l'amie de toute personne voulant des informations, donc tu devrais l'utiliser avant d'être brûler sur la place publique. :D
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Messagepar Silver le 28/02 22h16

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